Ако желите раван стомак, заборавите на ове намирнице

Надима вам се стомак и осећате болове. Шаље вам сигнале да треба да промените режим исхране.

Ево неколико савета шта би требало под хитно да промените.

Избаците рафинисане житарице, попут белог пиринча, хлеба и беле тестенине. За razlliku од смеђих житарица, рафинисане су модификоване и оне повећавају гојазност. Истраживање на Харварду је показало да они који су јели највише смеђих житарица, имали су већу шансу да достигну раван стомак.

Већина људи избегава пуномасно млеко, због високог процента масти. Нису ни свесни да млеко и од 2% масти има исто велики проценат калорија и масноћа које се такође могу таложити у струку.  Зато вам саветујемо да конзумирате млеко са 1% масти. Оно такође садржи калцијум, али има мање калорија. 

Избегавајте пржену храну, јер се током спремања стварају трансмасне киселине које изазивају лепљење масти у пределу стомака и кукова.

Сви волимо кобасице и саламе, али не и остатке на телу које нам оне остављају. Прерађено месо садржи много калорија и засићених масти. Истражено је да је овако месо међу 12 највећих узрочника прекомерне тежине. Бирајте нешто лаганије, попут пилећих и ћурећих прса.

Хамбургере, чизбургере, пицу, крофне и помфрит. Све то заборавите, без размишљања. Брза храна се пржи у дубоком уљу, што утиче лоше на вашу килажу и кардиоваскуларни систем.

Кренули сте на посао и планирате успут да купите кафу, али да избегнете крофну као најбољу комбинацију уз овај напитак. Уместо крофне узимате мафин, како бисте припазили на линију. Али ето заблуде. Још увек не једете здраво, јер мафини садрже око 500 калорија и то је више од пола препоручене дневне дозе шећера.

Верујемо да волите понекад да попијете коју флашу пива, неки коктел или ракију. Али они су веома погубни за витак струк. Алкохол одмах сагрорева, и то спречава организму да преради масноће. Садржи такође и много празних калорија са мало вредности.

Сокови могу да буду резлтати масноће на стомаку. Они садрже празне калорије које подижу ниво шећера у крви и додатно вас гоје и надимају стомак.

Сир је богат калцијумом, али и засићеним мастима. Тешки сиреви садрже око пола дозвољене дневне дозе масноће.

Последњу намирницу коју наводи портал b92.net коју морате смањити јесте со. Она вам неће дословно набацити који килограм вишка, али ће вам изазвати осећај надутости стомака. Због соли, тело задржава воду, а већина се смешта у пределу стомака.