ДИЈЕТА ПО МЕРИ ВАШЕГ ОРГАНИЗМА: Откријте ком МЕТАБОЛИЧКОМ ТИПУ припадате

Колико пута вам се десило да се после прилично обилног хранљивог оброка лоше осећате. Уколико сте појели храну која не одговара вашем метаболичком типу, имате неколико солуција:

1. гладни сте иако вам је пун стомак

2. имате потребу за нечим слатким

3. немате енергију, уморни сте и успорени

4. нервозни сте, раздражљиви и нерасположени

У свету се увелико покренула тема метаболичке дијете, а под њоме се подразумева да је сваки организам другачији, па се може подвести под три категорије по групи намирница које му више одговарају. У случају да једете храну која вам не одговара, осећаћете се лоше. Та три типа су:

• угљени хидрати
• протеински тип
• мешовити тип

УГЉЕНИ ХИДРАТИ

Ако сте овај тип, онда ви једноставно не можете без шећера. Ви не можете без хлеба, тестенине, а обично ни без воћа и поврћа. Због повећане концентрације инсулина, склони сте гојењу. Зато, кључ мршављења код вас јесте контрола инсулина уносом квалитетних угљених хидрата и повећањем уноса протеина.

ПРОТЕИНСКИ ТИП

У овом случају, ви не можете без меса. За вас оброк није ако не једете овај производ, а често имате проблем са холестеролом иако је ретко ко из овог типа гојазан. Вама одговара дијета са много протеина, добрих масти, воћа и поврћа које ће прочистити крвне судове.

У случају да не знате како да чистите крвне судове, наше савете можете прочитати ОВДЕ. 

МЕШОВИТИ ТИП

Ретко кад се осећа лоше после оброка. Углавном једу све, хлеб, месо, грицкалице,.. Имају одличан метаболизам, али уласком у четврту животну деценију, приликом мањим физичким активностима, почну да добијају на тежини. Ако сте мешовити тип, врло лако ћете реаговати на промену режима исхране, јер је само потребно кориговати величину порције оброка према дневним активностима.