ДРЖИТЕ ДИЈЕТУ? Ова правила би требало да прекршите

Велики сте поштовалац дијета и није вам проблем да се навикнете на посебан режим исхране? Међутим, немојте увек слепо веровати свему што вам оне нуде. Нутриционисти су одлучили да разбију митове о дијетама и губитку килограма, објашњавајући зашто не би требало да се придржавате неких устаљених правила.

Више мањих оброка у току дана подстиче губитак килограма. Како бисте избегли преједање, ви једете више пута током дана али мање оброке. Међутим, ако мислите да ћете на тај начин доћи до жељених килограма, нутриционисти објашњавају да нисте у праву.

Цео живот су вас учили да треба да избегавате угљене хидрате јер они подстичу гојење. Лекари истичу да они не гоје, а ако уносите превише калорија у организам, доћи ће до гомилања сувишних килограма, без обзира да ли оне долазиле из протеина, масти или угљених хидрата.

Органска, не-ГМО и безглутенска храна подстиче губитак килограма. Ово је такође један од митова које вероватно сви поштујемо мислећи да ће нам помоћи у борби против гојазности, али данас је добар део ових намирница прерађен и садржи исту количину шећера и калорија као и сва друга храна.

Дани изузетка су добри за дијету и тело. Ово звучи као сјајна идеја јер вам је то заправо изговор да једете све што пожелите. Међутим, нутриционисти истичу да овакви дани имају своју цену и могу да успоре напредак у губљењу килограма. 

Можда сте баш сада добили одговоре на питања која сте сами себи постављали током држања разноразних дијета, које нису имале ефекат каквом сте тежили.