ЕВО КАКО ИМ ТО УСПЕВА: Сви згодни људи раде ОВЕ СТВАРИ!
Бити здрав и добро изгледати је лакше него што делује.
Већина људи тежи ка томе да буду здрави, а уједно и да добро изгледају. Иако се некада чини као да је то веома тешко, заправо је лакше него што мислимо.
Прочитајте које то ствари раде згодни људи и почните да их примењујете већ данас.
1. Знају да кажу НЕ
Жене које одржавају оптималну тежину без проблема знају рећи НЕ кексићима, десерту на крају дана или прженим кромпирићима за ручак. Сваки дан је посебан, али то не значи да би га требало „прослављати“ с масним залогајима.
2. Воле да причају током оброка
Храну би требало полако и пажљиво жвакати, јер ће мозак послати сигнал о ситости тек двадесет минута након што је ваш желудац заиста пун. Амерички истраживачи су доказали да управо зато мање хране у организам уносе комуникативне особе које током заједничких оброка више причају.
3. Не губе време на дијеталне намирнице
Храна са смањеним уделом масти и шећера добро звучи само у теорији. Да би се произвела таква намирница потребно је у процес укључити доста хемијских материја и адитива.
4. Ничега се не одричу
У речнику згодних људи не постији фраза "лоша храна". Бројне студије су доказале да одрицање од поједине намирнице доводи до опсесивног маштања о тој врсти хране и опасности да у њој претерате. Управо зато, мршави људи једу све – али умерено.
5. Наспаване су
Недостатак сна тело покушава надокнадити додатном енергијом односно кофеинским напицима, слатком и масном храном. Уколико желите да једете умерно, потрудите се да легнете у кревет пре поноћи и спавајте минимално седам сати без прекида, navodi nadlanu.com.
6. Експериментишу у кухињи
Здрава храна не мора бити и досадна храна. Штавише, особе које користе више зачина у кухињи и заинтересоване су за испробавање нових рецепта, имају мање шансе да падну у опасност од конзумације калоричних оброка. Кајенски бибер и чили папричице, на примјер, одлични су убрзивачи метаболизма, па их свакако уврстите у своје рецепте.
7. Не броје калорије
Здрава храна може бити итекако калорична. Бројање калорија би вас зато могло довести у опасност од избегавања неких важних намирница као што су плава риба, орашасти плодови и тамна чоколада, који су важни за рад целог организма. Ослушкујте сигнале вашег тела, једите уравнотежено и вага неће имати никаквих примедби.