Колико често смемо да једемо чоколаду?
Један од највећих женских порока-чоколада. А колико често смемо да је једемо?
Научници тврде да у суштини није битно колико чоколаду често једете већ коју. Наравно, ни ово не значи да треба да је конзумирате једнако као храну.
У принципу је најбоље количину распоредити на више временских интервала, то јест неколико пута на дан узмите по коцкицу чоколаде и на тај начин се нецете "предозирати шећером". Препоручени унос овог слатког задовољства је 3.5 до 7 грама дневно.
Међутим, проблем је у томе што чак и најздравије црне чоколаде садрже адитиве који су штетни за наш организам, стога морате бити пажљиви при избору ове посластице.
Треба да знате следеће:
- чоколада треба да садржи што већи проценат какаа 70% или више
- било би пожељно да је што мање обрађена, то јест да садржи што мање шећера
- млечна чоколада није добар избор јер садржи пастеризовано млеко
- бела чоколада такође садржи висок ниво шећера
- тамна чоколада је најбољи избор.
Ми просто не можемо одолети овој слаткој посластици. Разлог томе је што садржи једињење фенилетиламин и изазива емотивну еуфорију.
Просто, док једемо чоколаду срећни смо. Стога, поделите вашу "срећу" на неколико дневних термина и бићете задовољне и здраве!