НЕ ВОЛИТЕ ЗДРАВУ ХРАНУ: Ево трикова како да је ипак заволите

Ко не воли да у ресторану наручи висококалоричну и јаку храну, али ако то често радите то и није баш здраво по ваш организам. Не привлаче вас здраве намирнице и немају вам укуса? Све је ствар навике, а у наставку вам нудимо трикове који ће вас навести да несвесно заволите здраву храну.

Истражујте нове укусе

Ако вам поврће није довољно укусно, експериментишите. Рецепте позајмите из индијске, мексичке или неке друге светске кухиње коју још нисте упознали. Познате, и помало досадне намирнице увек можете изнова откривати припремајући их на другачији начин. Поврће за које сматрате да је неукусно комбинирајте с храном коју већ волите и на добром сте путу да прирасте вашем непцу. Употпуните карфиол или кељ с мало сира и пикантном сушеном папричицом те запеците у рерни.

Замените намирнице

Сазнајте које здраве 'замеене' можете убацити као састојке омиљених јела и испробајте: салату зачините лимуном, грчки јогурт користите за сосове и дресинге, а хамбургер припремите с интегралним пецивом, домаћим сосом од парадајза и не штедите на салати. (ОВДЕ сазнајте којим здравим намирницама можете заменити хлеб и тесто)

Додајте нове укусе

Повећајте број зачина на полици и поиграјте се њиховим комбинацијама. Куркума, ђумбир, кари, коријандер, кардамом, као и бројне различите врсте бибера одличан су избор за додавање занимљивих укуса јелима. Поред тога, на овај начин избећи ћете и додатно сољење хране. Испробајте разне варијанте, наизглед неспојиве: слатко и кисело, љуто и освежавајуће.

Не оптерећујте се временским роковима – циљ није краткотрајна дијета, већ уживање у здравом начину живота. За то вам једино треба време, довољно понављања и истраживачки дух како бисте сазнали који вам рецепти одговарају.