НЕСРЕЋНИ СТЕ? Ево како ОДМАХ да се разведрите !

Проведите време са неком живуљком

Уживајте у сунчевом дану у игрању са вашим псом или се мазите са својом мачком. Уколико немате љубимца, идите до парка и нађите неку куцу којој треба мажење или нахраните луталицу. Дружење са животињама ослобађа окситоцин у вашем мозгу који покреће осећај среће.

Захвалите се за лепе ствари у животу

Истраживања показују да захваљивање може да вам помогне да се осетите боље. Пробајте пре спавања да напишете бар три ствари за које сте захвални - за посао, драгу особу или нешто потпуно банално попут тога да сте стигли да одгледате омиљену серију.

Подсетите се колико сте сјајни

Ви сте сјајни, само морате себе да убедите у то. Студије показују да је  самоприхватање кључ срећнијег живота, али то је нешто што често заборављамо.

Медитација и само медитација

Истраживања показују да ће вас пар минута медитације сваког дана учинити срећнијим. Бекство од реалности у зен зону аутоматски ће вас освежити и вратити осмех на лице.

Музика

Нема ничег бољег када чујете мелодију која вам се свиђа, зар не? Наука се слаже и каже да слушање омиљене музике може да доведе до позитивнијег става. Притисните play и разведрите се одмах.

Дружите се са неким ко је срећан

Весеље је заразно. Али и лоше расположење. Ако проводите време са људима који стално кукају и мраче вас својим проблемима, и ви ћете се осећати негативније. Избегавајте енергетске вампире и окружите се позитивним људима, па ћете и ви бити срећнији.

Планирајте одмор

Ишчекивање путовања је слатко скоро као и само путовање. Припремање за одмор показало се као веома ефикасним у подизању нивоа среће, истиче студија објављена у Њујорк Тајмсу.

Исфолирајте осмех

Вероватно вам је смејање последње на уму када сте у лошем расположењу, али осмех вам може помоћи да окренете тај намрштни израз лица. Стручњаци тврде да фолирање осмеха може да побољша ваше расположење. 

Топла купка

Напуните каду водом, направите пену и додајте пар капи ароматичног уља. Чим уроните у загрљај топле воде, ваше расположење ће се разведрити.

Верујте у правило "златне пропорције"

Ова терија коју је развила психолог Барбара Фредриксон, каже да за сваку негативну ствар која вам се догоди, долазе три позитивна догађаја. Зато не треба да очајавате већ да дигнете главу и радујете се позитивним стварима које следе.

Станите и помиришите цвеће. Буквално.

Једна студија о томе како мирис утиче на срећу, установила је да су испитаници који су боравили у собама са аромом цвећа били чак три пута срећнији од оних којима је овај мирис био ускраћен.

Посматрајте светлију страну

Постоје многе бенефиције ако живот доживљавате као полу пуну чашу, уместо полу празне. Покушајте да нађете добре ствари у свакој ситуацији. Оптимисти нису само срећнији, они такође живе дуже.