НИЈЕ САМО СЕКСИ: 5 разлога због којих је здраво спавати го
А и јефтиније је - не морате да купујете спаваћицу!
Шалу на страну, научне студије показују да је вишеструко корисно спавати без одеће. Представљамо вам пет важнијих.
Бољи квалитет сна
Аустралијски научници, пише themindunleashed.org, открили су да неки облици несанице могу да буду проузроковани неприкладном регулацијом температуре током ноћи. Друге студије показују да је управо уклањање предмета којим се регулише температура тела разлог за дубљи сан. Холандски научници су у оквиру једног истраживања, испитанике облачили у термо-одела како би смањили температуру коже без утицања на телесну температуру. Резултат је - неометан сан и више проведеног времена у дубоком сну. Дакле, ако за у кревету носите топлу одећу и покривате се дебелим ћебадима, то може негативно да утиче на квалитет вашег сна.
Смањује масне наслаге на стомаку, као и ниво кортизола
Природно телесно хлађење може помоћи у смањивању нивоа хормона стреса - кортизола, који је одговоран за бројне поремећаје: виско крвни притисак, висок ниво холестерола, лош сан, повећање апетита, хормонски дисбаланс, слабљење имунолошког система.
Када ваше тело одмара између 22 часа и 2 сата после поноћи, ниво кортизола достиже свој минимум. Након тога, жлезде које га производе почињу појачано да раде не би ли припремиле тело за следећи дан, дајући му енергију за устајање. Када се не наспавате довољно, будите се са повишеним нивоом кортизола који стимулише апетит што утиче на дебљање.
Стимулише лучење хормона против старења
Када вам је температура собе виећа од 21 степен, успорава се лучење мелатонина и хормона раста, који су најважнији хормони против старења. Мелатонин се боље ослобађа кад спавате у тоталном мраку што благо хлади ваше тело, а управо је ослобађање хормона раста јаче када се смањује телесна температура.
Здравија телесна конституција
Хормон раста је такође битан за опоравак ткива, а нижа температура тела повећава његов ниво.
Повећање окситоцина - хормона љубави и среће
Окситоцин утиче на оргазам и жељу за сексом, смањење стреса, депресије и крвног притиска... Дакле, кад ви и ваш партнер спавате голи, додиривање кожом може повећати ослобађање окситоцина. А најочигледнија корист од спавања без одеће је што може изазвати сексуалну жељу код вас и партнера - да се изразимо стручно!