Обавезно укључите ову лековиту воћку у своју дијету
Некада су се купине, у традиционалној медицини, користиле као облоге за ране.
Због својих нутритивних вредности и комплексних састојака, купине добро делују на срце, метаболизам, смањују ризик од можданог удара и дијабетеса.
Купине садрже дијетална влакна која побољшавају рад пробавног тракта и кардиоваскуларног система. Ово бобичаво воће регулише ниво шећера и ниво лошег холестерола у крви. Уносећи све више купина, смањујемо ризик од разних болести срца.
Галусна киселина у купинама је антивирусни антиоксиданс који се користи за лечење псоријазе и хемороида.
Не пропустите:
Седам кул чињеница о шаргарепи које (вероватно) нисте знали
Држите дијету а килограми остају? Ево зашто
ПРОВЕРЕНО: Двострука акција за раван стомак и секси плочице
ОТКРИВАМО: Да ли је могуће смршати без дијете?
Шест неочекиваних начина да "хакујете" свој метаболизам
Ова воћка садржи кумаринску киселину која смањује ризик од рака желуца. Такође, садржи антоцијан који онемогућава раст и ширење туморских ћелија и тако побеђују у борби против рака коже и рака плућа.
Купине су богате танином који затеже ткиво и сужава крвне судове, па самим тим су делотворне за зарастање рана. Некада се купина, у традиционалној медицини, служила као облог за ране.
Изградња костију је још једна улога којим се купине могу похвалити. Довољно је да поједемо пола шаке купина како бисмо допринели изградњи везивног ткива.
Лутеин, њен битан састојак, штити око од УВ зрака. Могли сте да приметите да су купине незаобилазни део исхране сваке труднице. Оне садрже фолате, витамин Б9 и фолну киселину који су битни за развој ћелија.