ОВО МОГУ И ЛЕЊИВЦИ: Решите се салца вежбом УСИСАВАЊА СТОМАКА! (ВИДЕО)
Погледајте зашто је овај начин вежбања толико популаран у свету.
Жеља свих људи јесте да добро изгледају, уз минималан напор. Чак и ако јесте поборници здравог живота и вежбања, сигурно и ви имате периоде када бисте најрадије прескочили тренинг.
Ова вежба је толико једноставна за извођења, а са друге стране изузетно ефектна, да је чак нећете ни сматрати вежбањем већ једном врстом забаве.
Ради се о дубоком дисању, чијом правилном изведбом ћете заправо топити салце са стомака и временом формирати трбушњаке. Уколико су вам стандардне вежбе за трбушњаке досадиле, ово може да буде одлична замена.
Потребно је да, из стајаћег, "псећег" положаја или лежања на леђима, дубоко удишете на нос а издишете на уста, тако да пупак што више "гурате" ка кичми.
Погледајте како то изгледа у пракси.