Решите се стреса на природан начин

Стрес је данас незаобилазан. Али, кад га већ не можемо избећи, можемо се потрудити да га се решимо.

Смех

Смех најбрже поправља расположење. Доказано је повезан с нижим нивоима кортизола, хормона стреса, у крви. Осим тога, ослобађа ендорфине у мозгу, опушта мишиће и чини да се осећате боље.

Кућни љубимци

Доказано је да игра са животињама поправља расположење и чини да се осећате добро. Само неколико минута игре са кућним љубимицем смањиће стрес и нервозу.

Књига или музика

Читање или слушање музике опуштају мишиће и успоравају рад срца. Свега пет минута биће довољно да се почнете осећати боље.

(ljepota.ba)