Rešite se stresa na prirodan način

Stres je danas nezaobilazan. Ali, kad ga već ne možemo izbeći, možemo se potruditi da ga se rešimo.

Smeh

Smeh najbrže popravlja raspoloženje. Dokazano je povezan s nižim nivoima kortizola, hormona stresa, u krvi. Osim toga, oslobađa endorfine u mozgu, opušta mišiće i čini da se osećate bolje.

Kućni ljubimci

Dokazano je da igra sa životinjama popravlja raspoloženje i čini da se osećate dobro. Samo nekoliko minuta igre sa kućnim ljubimicem smanjiće stres i nervozu.

Knjiga ili muzika

Čitanje ili slušanje muzike opuštaju mišiće i usporavaju rad srca. Svega pet minuta biće dovoljno da se počnete osećati bolje.

(ljepota.ba)