ШТА ИЗАБРАТИ: Сарма или печење?

Скоро и да не можемо замислити празничну трпезу без киселих краставчића, печења, сарме, руске салате, пуномасних сирева, сухомеснатих производа, торти и колача. Све је тако укусно, али по наш организам нимало безопасно - јер уносимо веће количине шећера, соли и масноћа. 

Будите у свему умерени, јер у супротном можете зарадити гастритис, опстипацију, болове у стомаку, главобољу, хипертензију и малаксалост. Трудите се да изаберете нешто лаганије - свеже поврће, млади сир, рибу, посне врсте меса (пилеће, ћуреће и телеће месо), морске плодове и салате без мајонеза. 

Не кажемо да висококалорична јела не треба да буду на вашој трпези, али ако сте карактер када је реч о намирницама, онда бирајте "мање зло".

САРМА или ПЕЧЕЊЕ?

Омиљену сарму од киселог купуса, млевеног свињског меса и сланине, која се дуго крчка и запржи са брашноом и свињском машћу, можете направити и од киселог купуса, интегралног пиринча, шаргарепе и шампињона, па запећи у рерни. Можете се почастити мањим парчетом прасећег печења, али нека то буде од бута, којем сте скинули сву видљиву масноћу и хрскаву кожицу. 

РУСКА или СВЕЖА САЛАТА? 

Руску салату ипак замените калоријски сиромашном салатом од свеже рендане цвекле, целера, црвеног купуса и шаргарепе. 

ЧОКОЛАДНИ или ВОЋНИ КОЛАЧ?

Одлучите се радије за воћни колач, мафине или куглице од ренданог воћа (шаргарепа, јабука, банане,...), са мало сецканих ораха или кокоса, предлаже "Лепота & Здравље". 

ЦОСМОПОЛИТАН или МОЈИТО?

Цосмополитан коктел је савршена арома која потиче од сока од бруснице, likera од наранџе и лимуновог сока, а оснажена водком и у једној чаши има 180 калорија. Међутим, ако волите да попијете које пиће, а да не казните своју фит линију, ипак се определите за Мојито, јер једна његова чаша има свега 50 калорија.