Шта се тачно дешава вашем организму када престанете да вежбате?

Ви сте једни од оних који тренирају само током летњих врућина како би били витки за плажу, али се потпуно опустите када дође зима и радосно дочекујете све новогодишње славе.

Од опуштања органа до губитка мишићне масе, па чак и слабљења костију, одвикавање од теретане може донети мноштво недостатака. Спортски научник и бивши ватерполиста Рос Едглеи је покушао да опише шта то заправо представља.

У свету здравља, фитнеса и спорта постоји универзални закон, познат као С.А.И.Д, односно Специфична адаптација наметнуте тражње. То значи да се наши органи прилагођавају свим оним захтевима и напорима који им наметнемо. (ОВДЕ прочитајте које још навике штете вашем организму)

- У случају да занемарите теретану, смањиће вам се снага и покретљивост вашег тела. Капацитет плућа се смањује, па се мишићи брже замарају. Срце вам није у кондицији, а имате и мање крви у организму која би вам помогла да вежбате. Ваше масти се само таложе, без формирања мишићне масе, смањењем активности такође долази до губитка коштане густине - објашњава Рос.

Као решење, бивши ватерполиста сматра да би за почетак свако јутро могли да идемо пешке до посла, да избегавамо седење и касно вечерање, а теретана три пута недељно је незаобилазна.