УКУСНА ЈЕ И СВИ ЈЕ ЈЕДЕМО: Ово је најотровнија храна - престаните да је једете, ако желите здрав живот

Индустријски произведена храна садржи превише соли, шећера и нездравих масти. Осим тога, овакви производи најчешће су претрпани аромама, уметним бојама, конзервансима који пролазе кроз вашу јетру и бубреге. Све те супстанце организам може прерадити и уколико такве намирнице једете повремено, неће бити последица.

Али ако их често једете врло брзо може доћи до масне јетре и камења у бубрезима. Зато је најбоље јести оно што ви сами припремите код куће од свежих намирница.

Зелени чај

Зелени чај је пун антиоксиданаса који чувају наше органе од слободних радикала, а то је добар начин да се хидрирате ако не волите пити пуно воде.

Знојите се

Будите физички активни. Не морају то бити презахтевне вежбе  ако нисте у форми, нека то буде лагано трчање или брзи ход, пењање уз степенице, вожња бицикла. Као и преко урина и преко зноја се ослобађамо "отпада". Не заборавите да пијете воду сваког дана како бисте надокнадили течност коју сте изгубили овим процесом.

Избегавајте цигарете и алкохол

Доданих супстанци у цигарети има око 600 и оне испуштају 7.000 разних хемикалија када се цигарета запали. Познато је до сада да је 69 таквих супстанци канцерогено.  Алкохол с друге стране лоше утече на јетру. Конузирање алкохола мора бити јако умерено и да увек уз њега пијете и воду.

Намирнице које помажу организму у самодетоксикацији:

краставац, бели лук, броколи, репа, семенке сунцокрета, ораси, куркума, црвена паприка, грејпфрут, грах и артичоке.

На линку ОВДЕ прочитајте мишљења nnutricionista зашто не би требало јести брзу храну, поготово тинејџери.

ОВИМ ЗДРАВИМ ТРИКОВИМА ћете смањити апетит и лакше издржати дијету.