Уз ОВУ дијету смањите шансу да добијете Alchajmera за 50 одсто!
Умањите ризик од обољевања од ове болести, и то уз медитеранску храну.
Нутриционисти су највероватније открили дијету базирану на медитеранској храни која има доста хранљивих материја, а мало шећера и нездравих масноћа.
Просечан дан МИНД дијете изгледа овако:
- три порције интегралних житарица целог зрна
- салата још једно поврће
- чаша вина
- ораси – као ужина
- боровнице или јагоде
- пилетина или риба
- пасуљ (сваки други дан)
Ова дијета се, врло пригодно, зове МИНД (мозак) – Медитеранска интервенција за неуродегенеративно одлагање. Она је ефективна, чак и када се не прати ригорозно, кажу да Универзитета Раш у Илиноису. Истраживања су показала да су људи који су пажљиво пратили овај начин исхране умањили ризик од развијања Alchajmerove болести за 53 одсто, док су они који су је се умерено придржавали умањили исте шансе за 35 одсто.
Медитеранска исхрана обилује рибом која је веома здрава, као и здравим масноћама, поврћем и житарицама, па уједно смањује и ризик од срчаних болести и канцера.
Протокол МИНД дијете налаже да се уздржавате путера, сирева, црвеног меса, слаткиша и пржене хране.
Прочитајте и:
- ВИТАМИНСКИ ШОК: Ораси лече многе болести које могу да задесе ваш организам
- ФИТНЕС ПОСЛЕ ПЕДЕСЕТЕ: Будите у бољој форми од дупло млађих, ево како!
- О њој се мало прича, а може да убије брже од свих лоших животних навика
- Да ли пацијенти треба да подсећају медицинске раднике да перу руке?
- Лек против рака се налази у нашем организму