ЗА КРАТКО ВРЕМЕ СМРШАЛА 18 КГ: Дијета је ПОТПУНО ЧУДНА, али даје резултате (ФОТО)

"Raw till 4“, у преводу "Сирова храна до 16х“ је све популарнија дијета коју примењује данашњи млади свет. Када сте на њој, не гладујете, а о њеној делотворности вас не морамо убеђивати, доказе ћете видети на следећем примеру.

ИСТОПИЋЕ ВАМ САЛО К'О ОД ШАЛЕ: За 3 ДАНА смршаћете 5 КИЛОГРАМА, захваљујући ОВИМ намирницама

Лијен Ретклиф се на Инстаграму похвалила како је изгубила 18 килограма за врло кратко време.

Ова дијета заговара конзумирање искључиво сирових намирница до 16 сати по подне, након чега следи вегански оброк пун угљених хидрата за вечеру. Ретклиф је помоћу ове дијете до сада изгубила 18 килограма, али нутриционисти овај режим исхране сматрају забрињавајућим.

- Придржавањем тих смерница у тело се не уноси довољно витамина и минерала, а притом је количина шећера коју унесете с бананама једнака томе као да сте попили 6 лименки газираног сока на дан", истиче нутриционисткиња Евангелина Мансиорис.

Докторка објашњава да нема никаквих научних доказа да таква исхрана носи било какву добробит по организам јер, иако би воће требало да буде стандардни део свакодневне исхране, потребне су само две порције (две воћке) да организам из тога извуче корист.

Популаризовање оваквих дијета на друштвеним мрежама може да има врло лош утицај на тинејџере, који често претпостављају да је све што виде на интернету здраво. На тај начин се може десити да угрозе свој раст и развој.

Као највећи недостатак такве исхране, Манциорис наводи недостатак калцијума и селена, али и здравих масноћа које су телу неопходне за апсорпцију нутриујената.

- Постоји читава помама за сировом храном, али људи треба да схвате да је телу потребна и сирова и кувана храна, јер се бројни нутријенти ослобађају из хране тек кувањем - закључила је.

НАПОМЕНА: У случају да се ипак определите за овај начин исхране, важно је да се и поред овог стручног мишљења, посаветујете и са својим нутриционистом.