Заборавите соларијум и потамните природним намирницама
Ускоро ће врата соларијума бити затворена, а не волите ни креме за самопотамњивање. Од оних сте који од сунчевих зрака одмах добијате опекотине и црвенило.
Кад год уђете у соларијум по глави вам се мотају сцене од оних попут "заглавићу се и нећу моћи да изађем. Никада!" до оних кардиналнијих "добићу рак коже". Такође сте једни од оних на плажи који се одмах склањају у хлад, чим осете прве зраке не тако јаког сунца.
Како бисте то избегли, постоје намирнице богате батекаротеном које природно производе меланин, пигмент заслужан за наш тамнији тен, а добија се оксидацијом тирозина.
Воће и поврће наранџасте боје богато бетакаротеном и витамином А јесу шаргарепе и марелице. Спој ова два састојка штите од УВА и УВБ зрачења и тако производи меланин. Што је производња меланина већа и ваша боја ће бити тамнија и израженија. Саветујемо вам да не претерујете са конзумирањем шаргарепе и марелице, јер тако можете попримити наранџасту боју. Захваљујући њима, избећићете и флеке на кожи, које су врло честе услед неравномерног "сунчања".
Спанаћ, зелена салата и кељ су такође пријатељи препланулог тена. За људе светлије пути, којима је тешко да имало поцрне, лекари саветују конзумирање ових намирница.
Рибофлавин је, као и тирозин, саставни део крема за самопотамњивање и он такође повећава производњу меланина. Налази се у бадемима, скуши, лососу, као и у зачинима попут паприке и коријандера. Све ове намирнице могу се похвалити великим количинама витамина Б2 и Ц који су неопходни за производњу пигмента.
Парадајз садржи каротеноидин који чини ваш тен тамнијим, и ликопен који кожи враћа еластичност, изгубљену током излагања УВ зрачењу.
У случају да сте љубитељ црног чаја, можете се слободно поздравити са светлом пути. Ставите две врећице чаја у 4 шоље воде и оставите да делује пола сата. Након што се охлади, саветујемо вам да га ставите у спреј боцу и након туширања нанесите га на кожу. У случају да немате спреј боцу, хладан чај можете нанети и куглицама вате. Како бисте постигли жељени ефекат, сушите се природним путем, без контакта са пешкиром. Поступак морате понављати 2 – 3 пута недељно, у супротном ће вам се боја врло брзо скинути.
Тамнији тен добићете ако помешате 100% чисти какао у праху са својим омиљеним лосионом за тело (однос 1:4). Врло је важно да сте кожи претходно урадили детаљан пилинг. Овај начин није препоручљив, али неки испитаници су објаснили да је то најбоље решење за "брз тен". Када бисте бирали између последња два третмана, саветујемо вам конзумирање чаја, јер он даје дуготрајнији ефекат.