Због овога ћете желети да се решите зависности од кафе

Прва ствар на коју помислите кад ујутро отворите очи је - кафа? Ништа чудно, добродошли у клуб. Иако у последње време све чешће откривамо предности каве, ево неких недостатака о којима се не прича, а који ће вас натерати да промислите колико је мало "дизања" вредно вашег здравља.

1. Кофеин стимулише проток хормона стреса, који могу изазвати повишену анксиозност, раздражљивост, несаницу и тензију мишића.

2. Кофеин може изазвати депресију, због чега ћете имати проблема с концентрацијом.

3. Превише кофеина изазива несаницу и мучнину, услед чега ћете цео дан бити уморни.

4. Од кофеина ћете лако дехидрирати. Киселина у кафи може изазвати проблеме са желуцем и пробавне тегобе.

5. Кофеин може изазвати преосетљивост на инсулин, због чега ће ваше тело теже регулисати шећер у крви.

6. Кофеин подстиче отпуштање адреналина, који утиче на нашу реакцију за "бегом или борбом". То је сјајна ствар кад вас лови медвед усред шуме, па сте мало напетији, али није нимало позитивно кад вас узнемирује док одговарате на више пословних мејлова.

7. Зависност од кофеина је скупа. Размислите колико новца остављате у кафићима и аутоматима за кафу, и шта бисте све могли приуштити за тај новац.

Умјесто кафе, пребаците се на зелени чај или воду. Зеленог чаја ћете веројатно пити мање него некад кафе, здравија је варијанта, а даће вам једнаку дозу енергије. Такође, дугорочно гледано, и те како је здравствено испативија инвестиција, пише magazin.net.hr.