Zbog ovoga ćete želeti da se rešite zavisnosti od kafe

Prva stvar na koju pomislite kad ujutro otvorite oči je - kafa? Ništa čudno, dobrodošli u klub. Iako u poslednje vreme sve češće otkrivamo prednosti kave, evo nekih nedostataka o kojima se ne priča, a koji će vas naterati da promislite koliko je malo "dizanja" vredno vašeg zdravlja.

1. Kofein stimuliše protok hormona stresa, koji mogu izazvati povišenu anksioznost, razdražljivost, nesanicu i tenziju mišića.

2. Kofein može izazvati depresiju, zbog čega ćete imati problema s koncentracijom.

3. Previše kofeina izaziva nesanicu i mučninu, usled čega ćete ceo dan biti umorni.

4. Od kofeina ćete lako dehidrirati. Kiselina u kafi može izazvati probleme sa želucem i probavne tegobe.

5. Kofein može izazvati preosetljivost na insulin, zbog čega će vaše telo teže regulisati šećer u krvi.

6. Kofein podstiče otpuštanje adrenalina, koji utiče na našu reakciju za "begom ili borbom". To je sjajna stvar kad vas lovi medved usred šume, pa ste malo napetiji, ali nije nimalo pozitivno kad vas uznemiruje dok odgovarate na više poslovnih mejlova.

7. Zavisnost od kofeina je skupa. Razmislite koliko novca ostavljate u kafićima i automatima za kafu, i šta biste sve mogli priuštiti za taj novac.

Umjesto kafe, prebacite se na zeleni čaj ili vodu. Zelenog čaja ćete verojatno piti manje nego nekad kafe, zdravija je varijanta, a daće vam jednaku dozu energije. Takođe, dugoročno gledano, i te kako je zdravstveno ispativija investicija, piše magazin.net.hr.