ЖЕЛИТЕ ДА СМРШАТЕ: Има нешто горе од хлеба!

Чврсто сте решили да смршате и избацили сте хлеб из употребе, али да ли сте сигурни да сте свој организам лишили свих угљених хидрата којима су у производњи одузета храњива својства. У заблуди сте, јер осим белог хлеба постоје још неке намирнице које садрже угљене хидрате, а имају јако мало или нимао нутриционистичких вредности.

Кафа са много шећера/шлагом и чоколадом

У овом напитку, мешајући га са разним слатким додацима, може се сакупити и до 400 калорија, тако да овај мини-десерт може бити врло "тешка" посластица по организам.

Воћни шејкови

Волите их и не можете да их се одрекнете? Припазите се овог напитка, јер само у 2 дл стане 25 г угљених хидрата, а у 5 дл 75 г и чак 65 г шећера.

Воћни јогурт

Обичан јогурт одличан је избор за ужину пре вежбања и пред спавање, па самим тим мислите да је воћни још безазленији. Међутим, само једна порција обичног јогурта садржи између 12 и 15 г угљених хидрата, а онај са комадићима воћа има и до 30 г, од којих су половина прерађени угљени хидрати који брзо сагоревају. Много здравија варијанта јесте обичан јогурт са комадима свежег воћа.

Крекери са сиром

Они су пуни адитива, хемикалија и вештачких боја, а могу садржати и кукурузни сируп богат фруктозом. Немојте да вас завара органска верзија – можда има мање уметних састојака, али прерађено брашно и пуномасни сир овде сигурно нећете избећи.