Ево ШТА ЈЕДЕ МЕСИ да би остао у врхунској форми - Ове намирнице ИЗБЕГАВА у потпуности, а ту је и листа обавезних
Има специјалан план исхране!
Лионел Меси има 35 година и за фудбалера то су "позне" године, али Меси има план: он своју младост продужава специјалном исхраном и компликованим планом вежбе.
Овај Аргентинац се труди да његови тренинзи буду такви како би повећали брзину и ефикасност његовог тела.
Можда није ригорозан као Кристијано Роналдо, али да би постигао резултате Меси се итекако труди.
Које вежбе садрже Месијеви тренинзи?
- Искорак
- Истезање тетива
- прескакање ужета
- планк
- трбушњаци
- мост
- Чучњеви
- скок са препонама
- вежбе убрзања
На крају тренинга пије доста течности и трчи до 10 минута лагано како би "охладио" мишиће.
Рак добија ВАЖНЕ ИНФОРМАЦИЈЕ, Стрелац НЕЗАДОВОЉАН због новонастале ФИНАНСИЈСКЕ ситуације - Хороскоп за ПОНЕДЕЉАК је спреман
ПРОВЕРИЛА ЈЕ СПАМ ФОЛДЕР НА МЕЈЛУ који већина људи не гледа, а онда - ШОК - живот јој се променио из корена! "Не могу да верујем..."
Шта једе Лео Меси?
Да би одржао младоликост тела, Меси је на строгој дијети. Италијански нутрициониста Ђулијано Позер је направио револуцију у његовој исхрани 2014. године.
Пет кључних намирница које једе Меси:
- Маслиново уље
- Интагралне житарице
- свеже воће
- свеће поврће
- доста воде
"Такође је веома добро јести орахе и сменеке. Шећер је најгори за мишиће. Што се више клони шећера - то боље. Рафинирано брашно је такође велики проблем јер је ових дана тешко пронаћи неконтаминирану пшеницу," испричао је нутрициониста.
Омиљени Месијев оброк
Један од омиљених оброка овог фудбалера је пилетина са поврћем:
Потребно:
- маслиново уље
- со
- 4 чена белог лука
- 1 главица црног лука
- 1 празилук
- 700 грама кромпира
- 4 пилећа батака
- свежа мајчина душица.
Припрема: Издинстати лук, празилук и бели лук. Додати пилетину и кромпир и пећи све у рерни.
Меси као професионални фудбалер неће никад да поједе пицу, јер зна да мора бити дисциплинован ако жели да његово тело досегне максимум. Ипак, ако нема талента, вежба и дијета могу бити узалудне.
"Он је мали момак, али његова снага је велика," каже Месијев тренер.