Evo ŠTA JEDE MESI da bi ostao u vrhunskoj formi - Ove namirnice IZBEGAVA u potpunosti, a tu je i lista obaveznih
Ima specijalan plan ishrane!
Lionel Mesi ima 35 godina i za fudbalera to su "pozne" godine, ali Mesi ima plan: on svoju mladost produžava specijalnom ishranom i komplikovanim planom vežbe.
Ovaj Argentinac se trudi da njegovi treninzi budu takvi kako bi povećali brzinu i efikasnost njegovog tela.
Možda nije rigorozan kao Kristijano Ronaldo, ali da bi postigao rezultate Mesi se itekako trudi.
Koje vežbe sadrže Mesijevi treninzi?
- Iskorak
- Istezanje tetiva
- preskakanje užeta
- plank
- trbušnjaci
- most
- Čučnjevi
- skok sa preponama
- vežbe ubrzanja
Na kraju treninga pije dosta tečnosti i trči do 10 minuta lagano kako bi "ohladio" mišiće.
Rak dobija VAŽNE INFORMACIJE, Strelac NEZADOVOLJAN zbog novonastale FINANSIJSKE situacije - Horoskop za PONEDELJAK je spreman
PROVERILA JE SPAM FOLDER NA MEJLU koji većina ljudi ne gleda, a onda - ŠOK - život joj se promenio iz korena! "Ne mogu da verujem..."
Šta jede Leo Mesi?
Da bi održao mladolikost tela, Mesi je na strogoj dijeti. Italijanski nutricionista Đulijano Pozer je napravio revoluciju u njegovoj ishrani 2014. godine.
Pet ključnih namirnica koje jede Mesi:
- Maslinovo ulje
- Intagralne žitarice
- sveže voće
- sveće povrće
- dosta vode
"Takođe je veoma dobro jesti orahe i smeneke. Šećer je najgori za mišiće. Što se više kloni šećera - to bolje. Rafinirano brašno je takođe veliki problem jer je ovih dana teško pronaći nekontaminiranu pšenicu," ispričao je nutricionista.
Omiljeni Mesijev obrok
Jedan od omiljenih obroka ovog fudbalera je piletina sa povrćem:
Potrebno:
- maslinovo ulje
- so
- 4 čena belog luka
- 1 glavica crnog luka
- 1 praziluk
- 700 grama krompira
- 4 pileća bataka
- sveža majčina dušica.
Priprema: Izdinstati luk, praziluk i beli luk. Dodati piletinu i krompir i peći sve u rerni.
Mesi kao profesionalni fudbaler neće nikad da pojede picu, jer zna da mora biti disciplinovan ako želi da njegovo telo dosegne maksimum. Ipak, ako nema talenta, vežba i dijeta mogu biti uzaludne.
"On je mali momak, ali njegova snaga je velika," kaže Mesijev trener.