Ракићев тренер открио ствари о којима јавност НИШТА НИЈЕ ЗНАЛА! До детаља је објаснио шта се дешавало пре борбе
Неколико дана је прошло од спектакуларне UFC 308 приредбе у Етихад Арени (Абу Даби, Уједињени Арапски Емирати) на којој смо, између осталих, гледали и окршај Александра Ракића с Магомедом Анкалајевом у полутешкој категорији.
Најбољи српски MMA борац није успео да дође до жељене победе која је, након три рунде, једногласном судијском одлуком отишла на страну 32-годишњег Дагестанца.
Бројни коментари и анализе на рачун ове борбе од суботе се множе јавним простором, а огласио се и Ракићев "перформанс" тренер, Ричард Стауднер, који јавности пружио детаљни увид у "Ракетину" физичку припремљеност, тренажне методе и нутриционистичке процесе који су претходили борби с Анкалајевим.
Аустријски стручњак за фитнес и физички припрему о свему је наведеном је писао на друштвеним мрежама, а његову Инстаграм објаву преносимо у целости.
- О исходу ове борбе већ се доста расправљало, и на мрежама и уживо, међутим, овдје бих желео да се усресредим на другу тему. Желео бих да сагледам припрему из перспективе физичке изведбе. Алекс је на почетку припрема имао 110 килограма. Ова маса настала је због интензивне фазе тренинга снаге у којој је на тренингу дизао тежину три пута већу од своје телесне.
Алекс је показао напредак у свим физичким подручјима - специфичној издржљивости, апсолутној снази и брзини. Уклонили смо све биохемијске недостатке у лабораторијској дијагностици. У кампу смо смањили његову телесну тежину на 103 килограма без угрожавања тренажног процеса. У недељи борбе спустили смо се на 93,5 килограма (строга дијета).
Од UFC-a 300 користимо нову стратегију скидања килограма која омогућује Алексу да конзумира 2500 калорија до два дана пре вагања. Предност нове стратегије јесте у томе да су његове енергетске резерве у мањем дефициту, тако да лакше може вратити тежину на почетни ниво. У петак ујутро била је довољна само лагана шетња по топлом времену да се скине последњих 140 грама. Алекс је у борби имао 103,8 килограма - 'релоад' преко 10 килограма - а што су омогућили нови облици угљикохидрата.
Пратио сам Алекса више од 12 година као његов 'перформанс' тренер и ни у једном тренутку пре га нисам видео у тако моћној форми. Као што је и сам рекао: 'У најбољој сам телесној форми откако сам почео да се борим'. Овај развој се догодио 99 посто због његове дисциплине и његовог фокуса - написао је Стауднер на Инстаграму па у завршном делу своје објаве закључио:
- Алекс има вештине и атлетицизам за MMA, а успех у борби за UFC титулу само је питање времена. Доћи ће дан када ћеш свима показати колико си велики - сматра Аустријанац.
