Слике 32-годишње инструкторке преплавиле интернет, а о њеној ДИЈЕТИ такође се доста прича
Анлела Сагра спада међу најпознатије светске фитнес инфлуенсере и моделе, а њен пут до глобалне популарности представља типичан пример како су друштвене мреже промениле начин на који се гради каријера у индустрији фитнеса.
Рођена 6. октобра 1993. године у Колумбији, Сагра је првобитно планирала да се бави модним дизајном и класичним моделингом, чак је завршила студије модног дизајна. Међутим, случајан сусрет са тренером у теретани променио је њен професионални пут и усмерио је ка бодибилдингу и фитнесу.
Њена трансформација била је брза и упечатљива. За само неколико година тренинга од витке девојке постала је једна од најпрепознатљивијих фигура у свету женског фитнес моделинга. Већ 2013. године учествовала је на свом првом фитнес такмичењу, где је освојила треће место, што је додатно учврстило њену одлуку да каријеру гради у овој области.
Сагра је данас позната као фитнес модел, лични инструктор, инфлуенсер и промотивно лице бројних спортских брендова. Њена популарност највећим делом потиче са друштвених мрежа, пре свега Инстаграма, где објављује снимке тренинга, фотографије трансформација и мотивационе поруке за пратиоце.
Захваљујући том садржају прикупила је више од 13 милиона пратилаца, чиме је постала једна од најутицајнијих личности у фитнес индустрији на интернету.
Основу њеног професионалног идентитета чине дисциплина и веома строга рутина тренинга. Сагра често тренира и до два пута дневно, а њен програм комбинује тренинг снаге и кардио вежбе како би истовремено градила мишићну масу и одржавала низак проценат телесне масти. Посебно наглашава вежбе попут чучњева, мртвог дизања и вежби за ноге, које сматра кључним за развој снажног и естетски обликованог тела.
Велику пажњу посвећује и исхрани. Анлелина дијета обично укључује пет до шест мањих оброка дневно, са нагласком на протеине попут пилећих груди, лососа и беланаца, уз поврће и здраве масти из орашастих плодова, маслиновог уља и јогурта. Сагра често практикује и такозвани "царб cycling", односно смењивање дана са више и мање угљених хидрата како би оптимизовала сагоревање масти и енергију за тренинг.
Погледајте најбоља издања Анлеле Сагре, због којих сте уосталом и дошли до ове тачке:
