Slike 32-godišnje instruktorke preplavile internet, a o njenoj DIJETI takođe se dosta priča
Anlela Sagra spada među najpoznatije svetske fitnes influensere i modele, a njen put do globalne popularnosti predstavlja tipičan primer kako su društvene mreže promenile način na koji se gradi karijera u industriji fitnesa.
Rođena 6. oktobra 1993. godine u Kolumbiji, Sagra je prvobitno planirala da se bavi modnim dizajnom i klasičnim modelingom, čak je završila studije modnog dizajna. Međutim, slučajan susret sa trenerom u teretani promenio je njen profesionalni put i usmerio je ka bodibildingu i fitnesu.
Njena transformacija bila je brza i upečatljiva. Za samo nekoliko godina treninga od vitke devojke postala je jedna od najprepoznatljivijih figura u svetu ženskog fitnes modelinga. Već 2013. godine učestvovala je na svom prvom fitnes takmičenju, gde je osvojila treće mesto, što je dodatno učvrstilo njenu odluku da karijeru gradi u ovoj oblasti.
Sagra je danas poznata kao fitnes model, lični instruktor, influenser i promotivno lice brojnih sportskih brendova. Njena popularnost najvećim delom potiče sa društvenih mreža, pre svega Instagrama, gde objavljuje snimke treninga, fotografije transformacija i motivacione poruke za pratioce.
Zahvaljujući tom sadržaju prikupila je više od 13 miliona pratilaca, čime je postala jedna od najuticajnijih ličnosti u fitnes industriji na internetu.
Osnovu njenog profesionalnog identiteta čine disciplina i veoma stroga rutina treninga. Sagra često trenira i do dva puta dnevno, a njen program kombinuje trening snage i kardio vežbe kako bi istovremeno gradila mišićnu masu i održavala nizak procenat telesne masti. Posebno naglašava vežbe poput čučnjeva, mrtvog dizanja i vežbi za noge, koje smatra ključnim za razvoj snažnog i estetski oblikovanog tela.
Veliku pažnju posvećuje i ishrani. Anlelina dijeta obično uključuje pet do šest manjih obroka dnevno, sa naglaskom na proteine poput pilećih grudi, lososa i belanaca, uz povrće i zdrave masti iz orašastih plodova, maslinovog ulja i jogurta. Sagra često praktikuje i takozvani "carb cycling", odnosno smenjivanje dana sa više i manje ugljenih hidrata kako bi optimizovala sagorevanje masti i energiju za trening.
Pogledajte najbolja izdanja Anlele Sagre, zbog kojih ste uostalom i došli do ove tačke:
