СУПЕРХРАНА: Новак Ђоковић обожава ЧУДНОВАТО ВОЋЕ које му даје НЕСТВАРНУ СНАГУ током мечева

Најбољи српски тенисер је без дилеме и најбољи играч у историји овог спорта, а тајна његовог великог успеха и чак 24 гренд слем титуле лежи и у специфичном начину исхране. 

У једном тренутку када му није ишло најбоље на терену је одлучио да промени режим исхране јер је уједно и алергичан на глутен. 

Његове оброке чини лагана храна, доста воћа и поврћа, па готово никада нећете видети Ђоковића да једе ћевапе, пице и хамбургере. 

Једно воће му је посебно драго и ону му даје енормну енергију током мечева, а довољно је да поједе само неколико плодова. 

Ради се о урмама, воћу које се појавило још пре 6000 година на плодним подручјима Египта и Месопотамије. 

Урме су један од разлога због чега је Новак у стању да игра веома дуге мечеве и то са драстично млађим ривалима од себе јер полако ослобађају енергију која је неопходна у изразито напорном спорту какав је тенис. 

Уз банане су постале његов заштитни знак током пауза на мечевима, а баш током једног сусрета је тражио од стручног штаба ово воће, али је уместо тога добио јабуку што је он шаљиво прокоментарисао на конференцији за медије. 

-Банане, урме и вода, то је наш договор сваки пут, али понекад се некако не оствари. Уместо њих, добијем јабуку. И та јабука је заиста добра. Покушао сам чак и с крушком, али не успевам да пронађем урме. Чак су ми донели и магнете једном приликом, то је већ било превише - коментарисао је Ђоковић.

Урме иначе садрже влакна, минерале и антиоксидансе који доприносе целокупном здрављу и кондицији. 

Ово су сви бенефити које са собом носи воће које је саставни део успеха нашег најбољег тенисера: 

Извор енергије

Урме су богате угљеним хидратима, који се постепено ослобађају у телу, пружајући дуготрајан извор енергије. Ово је посебно важно за спортисте током напорних мечева или тренинга. 

Влакна

Урме садрже значајну количину влакана, што помаже у регулацији варења и одржавању здраве цревне флоре. 

Минерали и антиоксиданси

Урме су богате минералима попут калцијума, калијума, магнезијума и гвожђа, као и антиоксидансима попут полифенола, који помажу у заштити организма од оштећења узрокованих слободним радикалима. 

Здравље срца и мозга

Антиоксиданси у урмама могу имати позитивне ефекте на здравље срца и мозга, док витамини и минерали доприносе општем благостању.

Регулација нервног система

Урме се помињу као воће које може помоћи у регулацији нервног система и смањењу ризика од можданог удара.