SUPERHRANA: Novak Đoković obožava ČUDNOVATO VOĆE koje mu daje NESTVARNU SNAGU tokom mečeva
Novak Đoković jede urme jer one predstavljaju odličan izvor energije, bogate su ugljenim hidratima i prirodnim šećerima, što mu pruža postepeno oslobađanje energije tokom mečeva ili treninga.
Najbolji srpski teniser je bez dileme i najbolji igrač u istoriji ovog sporta, a tajna njegovog velikog uspeha i čak 24 grend slem titule leži i u specifičnom načinu ishrane.
U jednom trenutku kada mu nije išlo najbolje na terenu je odlučio da promeni režim ishrane jer je ujedno i alergičan na gluten.
Njegove obroke čini lagana hrana, dosta voća i povrća, pa gotovo nikada nećete videti Đokovića da jede ćevape, pice i hamburgere.
Jedno voće mu je posebno drago i onu mu daje enormnu energiju tokom mečeva, a dovoljno je da pojede samo nekoliko plodova.
Radi se o urmama, voću koje se pojavilo još pre 6000 godina na plodnim područjima Egipta i Mesopotamije.
Urme su jedan od razloga zbog čega je Novak u stanju da igra veoma duge mečeve i to sa drastično mlađim rivalima od sebe jer polako oslobađaju energiju koja je neophodna u izrazito napornom sportu kakav je tenis.
Uz banane su postale njegov zaštitni znak tokom pauza na mečevima, a baš tokom jednog susreta je tražio od stručnog štaba ovo voće, ali je umesto toga dobio jabuku što je on šaljivo prokomentarisao na konferenciji za medije.
-Banane, urme i voda, to je naš dogovor svaki put, ali ponekad se nekako ne ostvari. Umesto njih, dobijem jabuku. I ta jabuka je zaista dobra. Pokušao sam čak i s kruškom, ali ne uspevam da pronađem urme. Čak su mi doneli i magnete jednom prilikom, to je već bilo previše - komentarisao je Đoković.
Urme inače sadrže vlakna, minerale i antioksidanse koji doprinose celokupnom zdravlju i kondiciji.
Ovo su svi benefiti koje sa sobom nosi voće koje je sastavni deo uspeha našeg najboljeg tenisera:
Izvor energije
Urme su bogate ugljenim hidratima, koji se postepeno oslobađaju u telu, pružajući dugotrajan izvor energije. Ovo je posebno važno za sportiste tokom napornih mečeva ili treninga.
Vlakna
Urme sadrže značajnu količinu vlakana, što pomaže u regulaciji varenja i održavanju zdrave crevne flore.
Minerali i antioksidansi
Urme su bogate mineralima poput kalcijuma, kalijuma, magnezijuma i gvožđa, kao i antioksidansima poput polifenola, koji pomažu u zaštiti organizma od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Zdravlje srca i mozga
Antioksidansi u urmama mogu imati pozitivne efekte na zdravlje srca i mozga, dok vitamini i minerali doprinose opštem blagostanju.
Regulacija nervnog sistema
Urme se pominju kao voće koje može pomoći u regulaciji nervnog sistema i smanjenju rizika od moždanog udara.
