НАЈБОЉЕ СРЕДСТВО ЗА ИМУНИТЕТ КОД СТАРИЈЕ ПОПУЛАЦИЈЕ: Сви га имамо у кући, а један је од најважнијих минерала

Пензионери / Извор: Профимедиа/илустрација

Одраслом човеку неопходно је од 150 до 200 микрограма јода

Пандемија коронавируса нас је све, више него икада, навела на размишљање о имунитету, поготово када је у питању популација изнад 65 година, код које ова болест може да буде веома опасна, па чак и фатална. Осим избегавањем контаката и правилним одржавањем личне хигијене, свако од нас може да значајно умањи ризик од оболевања подизањем свог имунитета, у чему нам један од набољих савезника може бити јод.

Јод је један од најважнијих минерала у нашем организму, али је и веома занемарен, с обзиром на то да свега једна трећина светског становништва уноси довољно јода. Један од најздравијих и најдуговечнијих народа је јапански, а на његово здравље и дуговечност у великој мери утиче управо овај елемент, који се иначе мора уносити исхраном, а становници земље излазећег сунца то понајвише чине тако што конзумирају рибу, морске плодове и алге.

Јод, између осталог, одржава правилну функцију штитне жлезде, омогућавајући нам тако да се носимо са стресом, а то је посебно важно у овим недељама изолације. Како бисмо сви, а посебно старија популација, избегли умор, дебљање, проблеме са памћењем, лоше расположење, губитак енергије, од велике је важности да конзумирамо довољне количине јода.

Одраслом човеку неопходно је од 150 до 200 микрограма јода, који, осим кроз морску храну, можемо унети и кроз млечне прозводе, јодирану со, суве шљиве, као и јаја, посебно жуманце, затим кукуруз, банана, грашак као и минералну воду богату јодом. Срећом, све ове намирнице можемо пронаћи у трговинама и на пијацама, само је важно да избегавамо брзу храну и шећере, који слабе имунитет. Уз балансирану исхрану богату јодом и редовну шетњу, велике су шансе да избегнемо да се заразимо коронавирусом, али и другим вирусима који су око нас.

Затвара се привремена болница у хали "Чаир"?