Паклене врућине су стигле: Ово треба да знате пре него што изађете напоље

Иако је лето иза угла, ипак нико није потпуно спреман за високе температуре.

Уколико излазите напоље и излажете се јаком сунцу, ово је неколико савета који ће вам користити:

• Обуците се што лаганије - Избегавајте синтетичке материјале и носите светлу, прозрачну и лагано одећу
• Уносите доста течности - Увек са собом носите флашице воде и често је конзумирајте. Избегавајте "тешку" храну
• Мање пешачите - Колико год сте у могућности, трудите се да се крећете кроз хлад. Покушајте да се што мање излажете сунчевом зрачењу
• СПФ- Користире крему за сунчање, уколико се дуго излажете сунцу, намажите је бар 20 минута пре изласка напоље
• Заштита главе - Да бисте избегли вртоглавице и мучнине, ставите качкет или шешир светлих боја са широким ободима
• Расхладите истакнуте делове коже - Врат, глава и руке истакнути су делови, можете их обрисати влажним марамицама или поквасити водом
• Сунчане наочаре - Носите их са УВ заштитом
• Избегавајте физички рад

И не заборавите, не боре се само људи са високим температурама. У овим тропским данима животиње су значајно угрожене. Зато, уколико сте у могућности оставите им лагану храну и воду.