Paklene vrućine su stigle: Ovo treba da znate pre nego što izađete napolje

Iako je leto iza ugla, ipak niko nije potpuno spreman za visoke temperature.

Ukoliko izlazite napolje i izlažete se jakom suncu, ovo je nekoliko saveta koji će vam koristiti:

• Obucite se što laganije - Izbegavajte sintetičke materijale i nosite svetlu, prozračnu i lagano odeću
• Unosite dosta tečnosti - Uvek sa sobom nosite flašice vode i često je konzumirajte. Izbegavajte "tešku" hranu
• Manje pešačite - Koliko god ste u mogućnosti, trudite se da se krećete kroz hlad. Pokušajte da se što manje izlažete sunčevom zračenju
• SPF- Koristire kremu za sunčanje, ukoliko se dugo izlažete suncu, namažite je bar 20 minuta pre izlaska napolje
• Zaštita glave - Da biste izbegli vrtoglavice i mučnine, stavite kačket ili šešir svetlih boja sa širokim obodima
• Rashladite istaknute delove kože - Vrat, glava i ruke istaknuti su delovi, možete ih obrisati vlažnim maramicama ili pokvasiti vodom
• Sunčane naočare - Nosite ih sa UV zaštitom
• Izbegavajte fizički rad

I ne zaboravite, ne bore se samo ljudi sa visokim temperaturama. U ovim tropskim danima životinje su značajno ugrožene. Zato, ukoliko ste u mogućnosti ostavite im laganu hranu i vodu.