СТРУЧЊАК ОТКРИВА: Ово су намирнице које вам могу помоћи да се ЗАШТИТИТЕ ОД КОРОНЕ
Откривамо како да ојачате имунитет.
Докторка Џулијана Чен из Аусралије препоручује основне намирнице које треба да уведете у исхрану како би ојачали имунолошки систем током пандемије корона вируса.
Овако са Сајма излазе хероји: Жељко из Београда зна како се побеђује коронавирус (ВИДЕО)
НЕ, НИСМО ВИДЕЛИ БАШ СВЕ: Овај дечко је за време полицијског часа прешао игрицу (ВИДЕО)
Несторовића питали да ли се ТЕСТИРАО, добили НЕОЧЕКИВАНИ ОДГОВОР: Ево када се ВРАЋА ВИРУС и ко ће бити НА УДАРУ
Џулијана напомиње да је прво најважније да избаците пића на бази алкохола и храну лошег квалитета из своје исхране, а потом да се потрудите да сваког дана имате три главна оброка. Тако ћете спречити навалу глади и преједање.
Када је реч о основним намирницама докторка Чен бира воће, живинско месо, јаја, рибу, интегралне житарице, пиринач, тестенине, резанце и маслиново уље.
Уколико желите можете узети свежу, смрзнуту или конзервирану храну а најбоље је да бирате поврће, махунарке и рибу, јер су ове намирнице веома "хранљиве", истиче стручњак за исхрану.
- Ово су све намирнице које ће вам помоћи да имате уравнотежену исхрану и да одржите физичко и психичко здравље - додаје докторка Џулијана.
Такође је добро познато да медитеранска исхрана у којој су заступљени риба и поврће могу да смање ризик од настанка депресије.
Када осетите навалу глади докторка предлаже да одмах почнете да радите нешто у кући, наредних 20 минута, или једноставно попите чашу воде.
Саветује да из кухиње избаците слатке залогаје попут чипса, кекса и чоколаде.
За здраве ужине, можете бирати грчки јогурт, орашасте плодове, воће, интегралне крекере и домаће кокице.
СРЂА ЈАНКОВИЋ ОТКРИО ДЕТАЉЕ ВАКЦИНЕ ПРОТИВ КОРОНЕ: Ово је рекао познати имунолог у програму УЖИВО
КАФИЋИ, РЕСТОРАНИ И ТЕРЕТАНЕ ЋЕ РАДИТИ, АЛИ НЕ КАО ПРЕ! Др Несторовић објаснио која је то ВЕЛИКА ПРОМЕНА
ДА ЛИ ЋЕ БЕЕР ФЕСТ И EXIT БИТИ ОДРЖАНИ ОВОГ ЛЕТА? Др Кон објаснио став струке по овом питању
НОВИ УДАР КОРОНЕ: У овом граду у Србији је букнуо вирус, а ризик је у осетљивим групама
Епидемија се СМИРУЈЕ, али се спремамо за ДРУГИ ТАЛАС: Вучић на Твитеру о припремама за сваки могући сценарио