STRUČNJAK OTKRIVA: Ovo su namirnice koje vam mogu pomoći da se ZAŠTITITE OD KORONE
Otkrivamo kako da ojačate imunitet.
Doktorka Džulijana Čen iz Ausralije preporučuje osnovne namirnice koje treba da uvedete u ishranu kako bi ojačali imunološki sistem tokom pandemije korona virusa.
Ovako sa Sajma izlaze heroji: Željko iz Beograda zna kako se pobeđuje koronavirus (VIDEO)
NE, NISMO VIDELI BAŠ SVE: Ovaj dečko je za vreme policijskog časa prešao igricu (VIDEO)
Nestorovića pitali da li se TESTIRAO, dobili NEOČEKIVANI ODGOVOR: Evo kada se VRAĆA VIRUS i ko će biti NA UDARU
Džulijana napominje da je prvo najvažnije da izbacite pića na bazi alkohola i hranu lošeg kvaliteta iz svoje ishrane, a potom da se potrudite da svakog dana imate tri glavna obroka. Tako ćete sprečiti navalu gladi i prejedanje.
Kada je reč o osnovnim namirnicama doktorka Čen bira voće, živinsko meso, jaja, ribu, integralne žitarice, pirinač, testenine, rezance i maslinovo ulje.
Ukoliko želite možete uzeti svežu, smrznutu ili konzerviranu hranu a najbolje je da birate povrće, mahunarke i ribu, jer su ove namirnice veoma "hranljive", ističe stručnjak za ishranu.
- Ovo su sve namirnice koje će vam pomoći da imate uravnoteženu ishranu i da održite fizičko i psihičko zdravlje - dodaje doktorka Džulijana.
Takođe je dobro poznato da mediteranska ishrana u kojoj su zastupljeni riba i povrće mogu da smanje rizik od nastanka depresije.
Kada osetite navalu gladi doktorka predlaže da odmah počnete da radite nešto u kući, narednih 20 minuta, ili jednostavno popite čašu vode.
Savetuje da iz kuhinje izbacite slatke zalogaje poput čipsa, keksa i čokolade.
Za zdrave užine, možete birati grčki jogurt, orašaste plodove, voće, integralne krekere i domaće kokice.
SRĐA JANKOVIĆ OTKRIO DETALJE VAKCINE PROTIV KORONE: Ovo je rekao poznati imunolog u programu UŽIVO
KAFIĆI, RESTORANI I TERETANE ĆE RADITI, ALI NE KAO PRE! Dr Nestorović objasnio koja je to VELIKA PROMENA
DA LI ĆE BEER FEST I EXIT BITI ODRŽANI OVOG LETA? Dr Kon objasnio stav struke po ovom pitanju
NOVI UDAR KORONE: U ovom gradu u Srbiji je buknuo virus, a rizik je u osetljivim grupama
Epidemija se SMIRUJE, ali se spremamo za DRUGI TALAS: Vučić na Tviteru o pripremama za svaki mogući scenario