ЛЕКАРИ ЈОЈ ДИЈАГНОСТИКОВАЛИ ДИЈАБЕТЕС?! Миа открила како се бори са здравственим проблемима?!

миа-борисављевиц / Извор: Србија Данас / Јелена Обрадовић

Сада води потпуно другачији живот.

Након што су јој у осмом месецу трудноће лекари установили дијабетес, Миа Борисављевић за "Здрав живот" открива да сада има посебан систем исхране којег се уз вежбање редовно придржава.

Најбоље ФИРСТ МИНУТЕ понуде за летовање у ГРЧКОЈ!

МИЛИЦА ТОДОРОВИЋ СЕ ПОМИРИЛА СА ЗЕТОМ, ПА МОЖЕ ДА КУПИ СТАН?! Ево ко ће јој бити у комшилуку

СЛАГАЛА ИВАНА! Јелена Томашевић ПРИЗНАЛА ово у ЕМИСИЈИ, Босиљчићу НЕЋЕ бити СВЕЈЕДНО!

Певачица Миа Борисављевић важи за једну од најзгоднијих певачица на естради, а како каже, њена тајна је добра исхрана и редован тренинг. Како са осмехом истиче, за савршену линију, између осталог, захвална је и генетици.

- Не трудим се превише око своје линије која је увек мање-више иста. Имам само уобичајен начин живота, који очигледно одговара мом телу и без неких великих напора и одрицања изглед дође сам по себи. Сви већ знају да се бавим спортом (аматерски), али редовно дуги низ година, нисам алава кад је храна у питању, али не одричем се ничега, дакле све у нормалним количинама - каже Миа и додаје да редовно вежба:

- Тренинг је саставни део мог живота. Тај део дана обожавам и то је велика срећа ако заволите физичку активност. Покушајте да пронађете тренинг који вам психички и физички одговара, инструктора, простор, окружење, све поклопите тако да једва чекате да одете на тренинг и биће много лакше за оне који кажу да не подносе да вежбају. Већ одавно сам у фази да могу да обујем патике и трчим сама на Кошутњаку или било где уколико не могу да стигнем да се уклопим са инструкторком, али наравно да се дешава да пропустим тренинг због посла и детета. Тада се осећам лоше и надокнадим то следеће недеље.

Атрактивна певачица открива да је озбиљније почела да брине за своје здравље када су јој током трудноће установили да болује од гестацијског дијабетеса.

- То је било у осмом месецу трудноће, нисам осећала ништа, само се по ултразвуку видело да беба напредује две недеље брже од термина, што и није страшно, јер сваки ултразвук покаже другачије, али сам ипак избацила шећер и бело брашно. За хлеб сам се сналазила, правила сам га од ражи, семенки, свега и свачега, али за шећер је била ноћна мора. Једва сам издржала до порођаја. И зато тврдим да је зависност од шећера јако опасна, али признајем да сам зависник. Међутим, контролишем се барем кад су количине у питању.

Она додаје да има систем исхране ког се придржава а који зове 16 /8.

- Значи 16 сати не једете, 8 сати једете шта год вам падне на памет, а то кад кажем мислим наравно и на слаткише и пицу и све што пожелите, ако морате баш. Е сада, можете се придржавати система 14/10 који ја чешће практикујем јер ми је изводљивије да вечерам у 20 сати и да ми први следећи оброк буде сутра у 10 сати. Дакле, то је мој начин живота, није дијета и није нешто што радим привремено и повремено, него тако живим. Никада, али никада не једем ноћу, не пијем газирано ни сокове нити кафе са млеком, шлагом итд. Не грицкам грицкалице, већ једем конкретно, вежбам и уживам у храни и спорту. Молим вас, не једите глупости. Волим кувану храну и увек гледам да поједем нешто на кашику, али наравно да волим и пицу и слаткише, само што пропорционално гледано више се храним здраво него нездраво, али нисам фанатик.

Сваког дана урадите нешто лепо за себе.

- За здрав живот је најбитније да будете свесни зашто је то важно и колико је живот лепши када живите здраво. То је прво, а онда да знате да то ништа није тешко и да то нису неке методе које морате да набубате напамет. Пратите своје тело, знате сигурно шта вам не прија, нека то буде почетак здравог живота. Али три ствари - исхрана, физичка активност и сан, око тога се све врти. Издувни вентил ми је управо тренинг, трчање, масаже, сауна, филмови, Ема, шопинг, пас којег обожавам, генерално моја породица и неке лепе ствари које урадим за себе у току дана - закључила је Миа Борисављевић.