У ПРОЦЕСУ СТЕ ДИЈЕТЕ? Ево колико пута недељно треба да се МЕРИТЕ ако покушавате да изгубите килажу
Које је најбоље време за мерење телесне тежине? Колико често треба да станемо на вагу? Шта треба да радимо ако имамо више штете него користи од ове активности? Спремите се за одговоре
Иако своју тежину можете да проверите у било које доба дана, стручњаци саветују да то учините ујутру, након одласка у WC и пре доручка, јер ћете тада добити најтачнију информацију.
Такође је пожељно да се мерите истог дана сваке недеље, како бисте могли на једноставан начин да поредите своју тежину из недеље у недељу.
Нутриционисткиња др Лиса Јанг сматра да треба изабрати уторак за ову активност, јер је понедељак сувише близу викенду, када многи људи претерују у исхрани, а не превише далеко од њега да би пружио нереалистичан приказ тежине, у случају да сте на ригорознијој дијети радним данима.
Колико често треба проверавати тежину?
Ако желите да пратите резултате свог плана мршављења из дана у дан, најбоље је да се свакодневно мерите.
Ако вам је пак ова активност стресна и не желите да често будете разочарани када угледате број на ваги, вероватно је боље да то радите једном недељно. Све, наравно, зависи од режима вежбања и исхране који сте изабрали.
У случају да он од вас захтева велико трошење енергије и мали унос хране, неће вам шкодити да на вагу станете сваки дан, штавише, то ће вас и додатно мотивисати јер ћете одмах видети позитивне разултате свог напора.
У случају да сте изабрали дугорочни метод за скидање килограма, остајемо при савету одраније да је пожељно да мерите телесну тежину само једном недељно.