НАУКА ПОТВРДИЛА - ово је НАЈБОЉА ПОЗА за спавање, ако не желите да вас боле врат и леђа
Добар сан је пола здравља.
Идеално је изабрати мадрац средње тврд до мекан, јер ублажава притисак. Такође, код болова у леђима добро је ставити јастук међу колена - то помаже у поравнавању кичме.
ГУГЛАЛА ЈЕ СВОГ ДЕЧКА, ПА ОТКРИЛА МРАЧНУ ТАЈНУ! Због ње су људи масовно кренули да куцају имена партнера!
МИСТЕРИЈА НА НЕБУ: Снимљени чудни црвени трагови на небу - засад НЕМА ОБЈАШЊЕЊА (ВИДЕО)
ПРОФЕСОРКА СПАВАЛА СА УЧЕНИКОМ, ДРУГИ ЧУВАО СТРАЖУ! Испливале поруке - описала је шта би да јој ради
“Спавање на боку је најидеалнији положај спавања за оне који желе да смање болове у леђима, подупру кичму и смање рефлукс желудачне киселине. То је најздравија поза”, казала је Нарван Амини, стручњак за спавање из Велике Британије, и додала да је нагори могући избор спавање на стомаку – тај положај свакако треба избегавати.
Открила је још један детаљ – Спавање на десној страни помоћи ће вам да брже заспите.
Њена колегиница др. Џенет Кенеди додала је да је добра поза за кичму и спавање на леђима, ‘али та поза повећава шансу за хркање’. И она се слаже да је спавање на стомаку најгора варијанта јер ствара неугодан притисак на врат и леђа. Може помоћи стављање јастука под главу, али свеједно то није поза у којој је пожељно спавати.
И она је спавање на боку издвојила као најбољу за добар сан, али и као идеалну против хркања.
“Тако су дисајни канали отворени па је овај положај најбољи избор за људе који имају апнеју (застој дисања у сну) и оне који хрчу”, појаснила је".