Не можете да СПАВАТЕ од ВРУЋИНЕ? Ови трикови ће вам помоћи да се одморите!

Једва сте дочекали лето, а онда је дошао неиздрживи топлотни талас под којим се осећате као да се топите. Напорни дани још су напорнији јер, логично, ни ноћу температуре не падају па је спавање, ако немате клима уређај, више налик мучењу него одмору. Буђење неколико пута током ноћи, знојење и тражење барем једног хладнијег места у кревету постали су ваш ритуал сваке ноћи. Како бисмо вам помогли да се ноћас наспавате, представљамо вам неколико савета како ноћу можете да се расхладите.

Расхладите се. Пре спавања на зглобове, врат, лактове, препоне и иза колена ставите ледене облоге које ће снизити вашу температуру.

Поквасите косу. Иако су вам хиљаду пута поновили да не идете мокре косе у кревет, ако мало поквасите косу биће вам много лакше јер ће вас вода расхлађивати. Ако вам осећај мокре косе није пријатан, заборавите овај савет.

УСИЈАЛО У СРБИЈИ! Пробали смо да испржимо јаје на три начина на улици - имамо РЕЗУЛТАТ! (ВИДЕО)

Ставите лед испред вентилатора. Здравија и јефтинија алтернатива клима уређају је постављање боца са замрзнутом водом испред укљученог вентилатора. Припазите да ваздух не струји директно у вас и уживаћете у хладнијој спаваћој соби.

Одржавајте циркулацију ваздуха. Створите проток ваздуха изнад кревета, према отвореном прозору усмерите вентилатор, а ваш кревет нека се налази у средини.

Држите чаршаве у фрижидеру. Можда се чини лудим, али је корисно. Дочекаће вас расхлађени кревет у који ћете с весељем лећи. Чаршаве ставите у фриџидер неколико сати пре спавања, важно је само да нису влажни. Ако можете, ставите их у пластичну врећицу, како не би повукли мирис хране. Када одлучите да одете на починак, наместите кревет и уроните у њега.

Смрзните воду. Напуните термофор водом и потом га ставите у фрижидер. Током ноћи помоћи ће вам да се мало расхладите.

Замените постељину. Лаганија постељина светле боје најбоље је решење ако желите да ваш кревет остане прозрачан. Свилу, полиестер и друге материјале оставите за хладније дане, кад је вруће најбољи избор је памук.

Будите ниско. Спустите се што ближе поду или чак на под. Топли ваздух је ређи од хладног па се диже према таваници, па што се ниже налазите, то ће вам хладније бити.

Прозори нека буду затворени, а завесе навучене. Током дана навуците завесе и ролетне на прозоре спаваће собе, тако да се просторија не греје беспотребно. Ако можете, отворите их тек ноћу када је температура нижа.

Изаберите широку пиџаму. Што шире то боље, летње је правило. Памучна пиџама или доње рубље најбољи су избор. Многи воле да спавају голи и тврде да им је тад најхладније, док су други уверени да тако зној остаје на телу уместо да га пиџама упије.

Спавајте попут Египћана. Омотајте се влажним чаршавом током спавања. Легенда тврди да су се стари Египћани служили овим триком како би им било хладније током уистину врућих ноћи.

Чаршави на прозору. Собу можете да охладите тако да испред отвореног прозора обесите влажни чаршав, преко којег ће вијорити поветарац и хладити вас.

Чарапе ставите у фрижидер. Као што неки зими греју чарапе у микроталасној, тако ће вам и хлађење чарапа помоћи да лети мирније спавате. Хлађење екстремитета смањиће вашу телесну температуру и деловати умирујуће. Алтернатива је да уроните ноге у хладну воду пре спавања.

Искључите све уређаје и сијалице у спаваћој соби. Као и сијалице, и уређаји греју простор. Извуците их из утичница пре спавања.

Ово су ноћи када желите да спавате сами. Жао нам је, голупчићи, али партнер поред вас само значи зној и врућину, уместо хладне оазе.