Ne možete da SPAVATE od VRUĆINE? Ovi trikovi će vam pomoći da se odmorite!

Jedva ste dočekali leto, a onda je došao neizdrživi toplotni talas pod kojim se osećate kao da se topite. Naporni dani još su naporniji jer, logično, ni noću temperature ne padaju pa je spavanje, ako nemate klima uređaj, više nalik mučenju nego odmoru. Buđenje nekoliko puta tokom noći, znojenje i traženje barem jednog hladnijeg mesta u krevetu postali su vaš ritual svake noći. Kako bismo vam pomogli da se noćas naspavate, predstavljamo vam nekoliko saveta kako noću možete da se rashladite.

Rashladite se. Pre spavanja na zglobove, vrat, laktove, prepone i iza kolena stavite ledene obloge koje će sniziti vašu temperaturu.

Pokvasite kosu. Iako su vam hiljadu puta ponovili da ne idete mokre kose u krevet, ako malo pokvasite kosu biće vam mnogo lakše jer će vas voda rashlađivati. Ako vam osećaj mokre kose nije prijatan, zaboravite ovaj savet.

USIJALO U SRBIJI! Probali smo da ispržimo jaje na tri načina na ulici - imamo REZULTAT! (VIDEO)

Stavite led ispred ventilatora. Zdravija i jeftinija alternativa klima uređaju je postavljanje boca sa zamrznutom vodom ispred uključenog ventilatora. Pripazite da vazduh ne struji direktno u vas i uživaćete u hladnijoj spavaćoj sobi.

Održavajte cirkulaciju vazduha. Stvorite protok vazduha iznad kreveta, prema otvorenom prozoru usmerite ventilator, a vaš krevet neka se nalazi u sredini.

Držite čaršave u frižideru. Možda se čini ludim, ali je korisno. Dočekaće vas rashlađeni krevet u koji ćete s veseljem leći. Čaršave stavite u fridžider nekoliko sati pre spavanja, važno je samo da nisu vlažni. Ako možete, stavite ih u plastičnu vrećicu, kako ne bi povukli miris hrane. Kada odlučite da odete na počinak, namestite krevet i uronite u njega.

Smrznite vodu. Napunite termofor vodom i potom ga stavite u frižider. Tokom noći pomoći će vam da se malo rashladite.

Zamenite posteljinu. Laganija posteljina svetle boje najbolje je rešenje ako želite da vaš krevet ostane prozračan. Svilu, poliester i druge materijale ostavite za hladnije dane, kad je vruće najbolji izbor je pamuk.

Budite nisko. Spustite se što bliže podu ili čak na pod. Topli vazduh je ređi od hladnog pa se diže prema tavanici, pa što se niže nalazite, to će vam hladnije biti.

Prozori neka budu zatvoreni, a zavese navučene. Tokom dana navucite zavese i roletne na prozore spavaće sobe, tako da se prostorija ne greje bespotrebno. Ako možete, otvorite ih tek noću kada je temperatura niža.

Izaberite široku pidžamu. Što šire to bolje, letnje je pravilo. Pamučna pidžama ili donje rublje najbolji su izbor. Mnogi vole da spavaju goli i tvrde da im je tad najhladnije, dok su drugi uvereni da tako znoj ostaje na telu umesto da ga pidžama upije.

Spavajte poput Egipćana. Omotajte se vlažnim čaršavom tokom spavanja. Legenda tvrdi da su se stari Egipćani služili ovim trikom kako bi im bilo hladnije tokom uistinu vrućih noći.

Čaršavi na prozoru. Sobu možete da ohladite tako da ispred otvorenog prozora obesite vlažni čaršav, preko kojeg će vijoriti povetarac i hladiti vas.

Čarape stavite u frižider. Kao što neki zimi greju čarape u mikrotalasnoj, tako će vam i hlađenje čarapa pomoći da leti mirnije spavate. Hlađenje ekstremiteta smanjiće vašu telesnu temperaturu i delovati umirujuće. Alternativa je da uronite noge u hladnu vodu pre spavanja.

Isključite sve uređaje i sijalice u spavaćoj sobi. Kao i sijalice, i uređaji greju prostor. Izvucite ih iz utičnica pre spavanja.

Ovo su noći kada želite da spavate sami. Žao nam je, golupčići, ali partner pored vas samo znači znoj i vrućinu, umesto hladne oaze.