Ево зашто не треба да пијете алкохол УВЕЧЕ!

Много је доказа који говоре да алкохол пре одласка на спавање и није тако добра идеја. Иако вас пиће у почетку успава, веће су шансе да ћете се током ноћи и по неколико пута пробудити. Алкохол онемогућава одвијање РЕМ фазе сна, односно фазе у којој сањате и која је кључна за процес учења и дугорочно памћење.

Алкохол вас у првом делу ноћи баца у дубоки сан, међутим, његов квалитет није најбољи, па се други дан осећају последице у облику главобоља, иритабилности и умора.

У другом делу сна, када је организам метаболизовао алкохол, тело покушава да надокнади изгубљено стога укључује више РЕМ – фазу сна. Проблем је у томе што се РЕМ фаза тада одвија у неприкладно време, када је вероватније да ћете се пробудити.