Evo zašto ne treba da pijete alkohol UVEČE!

Mnogo je dokaza koji govore da alkohol pre odlaska na spavanje i nije tako dobra ideja. Iako vas piće u početku uspava, veće su šanse da ćete se tokom noći i po nekoliko puta probuditi. Alkohol onemogućava odvijanje REM faze sna, odnosno faze u kojoj sanjate i koja je ključna za proces učenja i dugoročno pamćenje.

Alkohol vas u prvom delu noći baca u duboki san, međutim, njegov kvalitet nije najbolji, pa se drugi dan osećaju posledice u obliku glavobolja, iritabilnosti i umora.

U drugom delu sna, kada je organizam metabolizovao alkohol, telo pokušava da nadoknadi izgubljeno stoga uključuje više REM – fazu sna. Problem je u tome što se REM faza tada odvija u neprikladno vreme, kada je verovatnije da ćete se probuditi.