ДИЈЕТА КРИСТИНЕ АГИЛЕРЕ: Певачица СМРШАЛА 30 килограма у рекордном року, а ево како!
Преполовила се!
Кристина Агилера се неколико година борила са вишком килограма и на крају је успела да пронађе формулу која је њену фигуру довела у топ форму.
Услед стреса успела је да добије 30 килограм којих се уз помоћ овог режима исхране на крају успешно и ослободила.
Она је права ЗЛАТОКОСА: Упознајте девојку која се није шишала 30 година! (ФОТО)
ПРЕДУГО СЕДЕЊЕ, ВИШАК КИЛОГРАМА: Ево ЗАШТО долази до ОТИЦАЊА ЗГЛОБОВА, а може ДА УСЛЕДИ ОВО!
ФАТАЛНЕ ПОСЛЕДИЦЕ: Ево ШТА може да се ДОГОДИ ЧОВЕКУ после само неколико НЕПРОСПАВАНИХ НОЋИ!
Током овог периода није користила никаква средства која подстичу мршављење. Једина опција за њу је била здрава исхрана која ће фигуру вратити у претходно стање. Уз надзор нутрициониста и снагу воље, она данас има идеалну тежину.
Дијета је трајала 10 месеци и одвијала се у две фазе. Прва је трајала 4 месеца и подразумевала је:
У овом периоду имала је 3 главна оброка и 2 ужине. Дозвољено је било конзумирање само одређених намирница и то пилетина, ћуретина и сир. Од угљених хидрата на менију се налази кромпир и макароне.
У другој фази се укључују производи који чија је основна улога да смањују жељу за слаткишима.
Дозвољено је конзумирање махунарки, меса, млечних производа, јаја и сира. Дозвољено је и комад црне чоколаде понекад. Дневни калоријски унос не би смео да прелази 1500 калорија.
Сваки оброк би требао да има око 450 калорија, а ужине 150. Намирнице комбинујте тако да се уклапају у калоријски збир.
Доручак: комад пилетине, порција зеленог пасуља, зелена салата, шака кромпира.
Ручак: порција житарица, немасни сир, целер.
Вечера: 2 кувана јаја, кришка хлеба од целог зрна, карфиол.
Ужина: Зелено поврће, бундева, тиквице,парадајз.
Доручак: шака свежих бобица, авокадо, овсена каша, јаје, шака кикирикија.
Ручак: пасуљ са ћуретином или пилетином, парче тофуа, тост са пастом од бадема.
Вечера: салата са морским плодовима, зелена јабука, манго.
Ужина: Поврће по избору.
Масти и шећери су потпуно забрањени, а препоручује се велики унос воде.
Кристина је тренирала 2 пута недељно и то су углавном били кардио тренинзи.
ПОДМЛАДИТЕ СЕ ХРАНОМ: ОВЕ намирнице подстичу производњу колагена и бришу боре!
БОМБАСТИЧНА: Певачица се пре само 3 месеца породила, а изгледа никад боље! (ФОТО)
УЗ САМО ПАР ПОТЕЗА ЧЕТКИЦОМ ДО БЛИСТАВОГ ТЕНА! Марија Жежељ и Аура лансирали су палету која пружа савршен изглед
Само две кесице овог чаја уклониће подочњаке и подмладити ваше лице - ево шта би требало да урадите!
Танка, густа, коврџава... Тип косе одређује колико често треба да је перете