PODMLADITE SE HRANOM: OVE namirnice podstiču proizvodnju kolagena i brišu bore!
Nije na odmet znati.
Količina kolagena u koži je odgovorna za mladoliki izgled, a on sa godinama nestaje. Nakon 40. godine drastično počne da opada, a spoljašnji faktori i naše ophođenje prema telu dodatno ubrzavaju taj proces. Da li znate šta sve podstiče ubrzanu razgranju kolagena?
PODOČNJACI kao najveći neprijatelj: Rešite ih se uz ove dve savršene prirodne maske
Idealna šminka za zelenooke dame: Pravila koje ne smete prekršiti!
Melem za kožu po starom indijskom receptu: Rešite se fleka i izjednačite ten za 15 minuta!
- Stres
- Dijete i manjak kilograma
- Sunce
Sve su ovo štetne stvari koje je potrebno izbegavati u što većoj meri. Dobra vest je da postoji način da se on povrati i podstakne njegova proizvodnja, tvrdi dermatolog Marija Firman.
Jedno od najboljih jedinjenja koje podstiče proizvodnju kolagena. Bez njegovog učešća, sinteza ovog proteina je generalno nemoguća. Trudite se da koristite kreme koje ga sadrže ili konzumirate u obliku vitamina.
Prolin, lizin, glicin su temelji za izgradnju kolagena u telu. U ovim namirnicama ih možete pronaći:
Ona zapravo ne podstiče proizvodnju kolagena nego sadrži bioaktivni oblik kolagena koji vaše telo može odmah da iskoristi. Supa od pilećih i ćurećih kostiju sadrži kolagen tipa II koji podržava zdravlje zglobova, a supa od goveđih kostiju sadrži kolegen tipa I koji održava zdravlje kože.
Prepun je minerala odgovornih za proizvodnju kolagena, kao što je cink. Takođe sadrži puno omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju vlažnosti kože.
Slično kao supa od kostiju, jaja takođe sadrže kolagen, u žumancima. U jajima ima i puno sumpora koji je važan za detoksikaciju jetre i proizvodnju kolagena. To omogućuje da toksini koji uništavaju kolagen budu uklonjeni iz tela.
Brusnice, kupine, jagode i maline sadrže elagičnu kiselinu koja pomaže u zaštiti kože od oštećenja izazvanih UV-zračenjem, izdravu količinu vitamina C.
Upravo problemi sa spavanjem tokom godina postaju jedan od glavnih uzroka ubrzanog starenja kože i tela u celini. Ukoliko ne spavate dovoljno sati, koža gubi sposobnost da se obnavlja i ponovo pokrene taj sistem.
SKROZ DRUGAČIJE: Da li ste videli novi, neobičan manikir koji je preplavio društvene mreže?
Bundeva za blistavo lice: Ukoliko imate masnu kožu, problem možete rešiti pomoću ove maske
Ograničite tuširanje na 10 minuta: Sve duže od toga više šteti nego koristi
Negujte lice jabukama: Napravite sami obloge, koje će vaš ten učiniti blistavim
Nega kose: Kada se stavlja regenerator, a kada maska?