Фитнес блогерке се куну у авокадо, али дијететичари откривају колико смемо да га једемо
Није тако здрав...
Међу фитнес блогеркама и спортистикњама авокадо је постао јако популарна намирница за коју сви претпостављају да гарантује савршену килажу.
Невероватно: Шта се догађа са вашим телом када почнете конзумирати хималајску со
Савладајте прехладу храном: 6 намирница које ће умирити болове у грлу
МАГИЧНА ЧАЈНА МЕШАВИНА: Излечите иритантне љуспице на кожи природним путем
Иако се у последње време пропагира као јако здрав, дијететичари упозоравају да авокада није тако здрав као што већина мисли.
Како бисмо вам објаснили о чему је реч косистићемо чоколаду као референтну вредност.
Два реда чоколаде(20 г) од 70-процентне чоколаде садржи 117 калорија.
Један цео авокадо има 330 калорија и богат је природним мастима које су одличне за здравље срца, али је врло енергетски густ тако да је препорука да поједете четвртину авокада уместо целог.
Једно парче хлеба од житарица има 128 калорија и да, хлеб јесте здрав и угљени хидрати нису нужно лоши за вас.
Не покушавамо да вас убедимо да је боље да једете чоколаду и хлеб уместо авокада или неких других здравих намирница, већ да је кључ у величини порције па и када је реч о здравим намирницама.
Треба да вам буде јасно одакле долазе калорије и да се фокусирате на разумне порције које ће вам осигурати здраву тежину.
Не смете их игнорисати! 15 знакова да имате ОЗБИЉНЕ ПРОБЛЕМЕ са БУБРЕЗИМА!
Имате гасове веома често? Не игноришите - можда се ради о ОЗБИЉНОМ обољењу!
Рак дојке: 5 најопаснијих фактора на које сами утичемо
