УКУСНО А ДИЈЕТАЛНО
ЈЕДИТЕ У БИЛО КОЈЕ ДОБА И СКИДАЈТЕ КИЛОГРАМЕ - Идеална вечера која чини чуда за цео ваш организам, лако се спрема и преукусна је
Рецепт за лагану вечеру која чисти црева и убрзава метаболизам, један је састојак кључан је за припрему, а он топи килограме, према томе ово је савршен предлог за једноставни и здрави оброк који можете јести свако вече.
Ако не знате којим здравим оброком завршити дан, имамо савршен предлог за вас. Сви се нутриционисти слажу како посљедњи оброк у дану треба бити лаган и храњив, а посебно је битно да садржи оптималну комбинацију храњивих компоненти.
Главни састојак овог оброка су чиа семенке које су добре за наш организам из више разлога. Богате су омега-3 и омега-6 масним киселинама, влакнима, антиоксидансима, протеинима, али и манганом, магнезијем, фосфором и калцијумом.
Ево предлога како их припремити.
Састојци:
4 кашичице чиа семенки
2 банане
250 мл воде
250 мл млека
1 кашичица меда
мало цимета
Припрема:
Банане изгњечите виљушком, па помешајте са свим састојцима. Оставите у фрижидеру неколико сати, а затим уживајте у овом лаганом оброку.
Србија Данас/Курир Стил/Милица Крајновић/Пренела: Т.О.