УДАХНИТЕ ДУБОКО: Најефикаснији начини за ослобађање од стреса
Проверено помажу.
Уз помоћ следећих савета успећете да смањите ниво свакодневног стреса.
ПАЖЊА, АЛАРМАНТНО: Сваком ПЕТОМ Србину се због ОВОГА не диже! А свакодневно СВИ радимо ИСТО!
Удахните дубоко
Дубоко дисање је најбољи седатив. Ово је најлакши начин да се опустите, који не захтева време и додатне трошкове.
Бавите се јогом
Посебан програм медитације, помоћи ће вам да се осећате боље.
Маштајте
Када сте тужни и депресивни, замислите прелепе слике, мислите на најлепше тренутке, подсетите себе да је живот леп, без обзира на све.
Слушајте омиљену музику
Научно је доказано да је лек за тугу и меланхолију добра музика.
Покушајте са ароматерапијом
Посебно корисни су мириси цитруса и ваниле.
Играјте се са кућним љубимцима
Мазите вашег пса или мачку. Чак и посматрање акваријумских рибица може да вас ослободи стреса.
Скачите 10-15 минута
Под утицајем интензивних покрета у телу почиње да се производи хормон среће, који се одлично бори са стресом и неутралише га.
Направите купку за стопала
Ова процедура брзо опушта тело и учиниће да се осећате релаксирано.
Попијте кафу, чај или топлу чоколаду
Било који напитак који вам прија ће вам помоћи да активирате унутрашњу снагу вашег тела.