UDAHNITE DUBOKO: Najefikasniji načini za oslobađanje od stresa

Uz pomoć sledećih saveta uspećete da smanjite nivo svakodnevnog stresa.

PAŽNJA, ALARMANTNO: Svakom PETOM Srbinu se zbog OVOGA ne diže! A svakodnevno SVI radimo ISTO!

Udahnite duboko

Duboko disanje je najbolji sedativ. Ovo je najlakši način da se opustite, koji ne zahteva vreme i dodatne troškove.

Bavite se jogom

Poseban program meditacije, pomoći će vam da se osećate bolje.

Maštajte

Kada ste tužni i depresivni, zamislite prelepe slike, mislite na najlepše trenutke, podsetite sebe da je život lep, bez obzira na sve.

Slušajte omiljenu muziku

Naučno je dokazano da je lek za tugu i melanholiju dobra muzika.

Pokušajte sa aromaterapijom

 Posebno korisni su mirisi citrusa i vanile.

Igrajte se sa kućnim ljubimcima

Mazite vašeg psa ili mačku. Čak  i posmatranje akvarijumskih ribica može da vas oslobodi stresa.

Skačite 10-15 minuta

Pod uticajem intenzivnih pokreta u telu počinje da se proizvodi hormon sreće, koji se odlično bori sa stresom i neutrališe ga.

Napravite kupku za stopala

Ova procedura brzo opušta telo i učiniće da se osećate relaksirano. 

Popijte kafu, čaj ili toplu čokoladu

Bilo koji napitak koji vam prija će vam pomoći da aktivirate unutrašnju snagu vašeg tela.