Четири ВИТАМИНА која ће пресудити свакој ПРЕХЛАДИ - Најбоље је да их унесете ПРИРОДНИМ путем
Витамини могу помоћи да ваш имуни систем функционише тако да може да се бори против инфекција, посебно током сезоне прехладе и грипа. Међутим, у потрази за правим избором.
Ако телу недостају хранљиве материје, суплементи могу помоћи. То се може решити и природним путем, али уз консултацију са лекаром опште праксе можете се одлучити за додатну терапију, посебно ако свакодневно не једете довољно воћа и поврћа.
Ево који су то витамини који ће вам помоћи у борби са прехладом и грипом.
Редовно МЕЊАЈТЕ четкицу, вреба КАРИЈЕС - Ако мислите да имате здраве и квалитетне ЗУБЕ, ево која правила треба да испоштујете
Суво воће је ОБАВЕЗНО на трпези за БАДЊЕ ВЕЧЕ, а људи не знају да из њега вребају ОТРОВИ и бактерије - Једна врста убедљиво НАЈОПАСНИЈА
Витамин Е
Витамин Е је моћан антиоксиданс који може појачати имунолошку функцију“, каже Али Бандиер, регистровани дијететичар у Њујорку.
Најбољи облик уноса витамина Е је путем хране. Недостатак витамина Е је реткост, па као и код било чега другог, превише може бити штетно. Одлични извори витамина Е су семенке и орашасти плодови или путер од орашастих плодова, тамно лиснато поврће као што су спанаћ и броколи, воће као што су киви, парадајз и манго, као и уље пшеничних клица, додаје он.
Витамин Ц
Иако витамин Ц не може да спречи прехладу, студија из 2017. објављена у часопису Нутриентс сугерише да је и даље изузетно важан за јак имуни систем.
Најбољи начин да добијете довољно витамина Ц је кроз храну, а налази се у цитрусима попут поморанџе, грејпфрута и кивија, поврћу попут сировог броколија и прокулице, као и у јагодама, парадајзу и белом кромпиру.
Омега-3 масне киселине
На пример, ако једете много рибе, вероватно нећете имати превише користи од овог додатка, али ако га не једете уопште или врло мало, омега-3 масне киселине могу бити добре за вас.
Србија Данас/ Данас/ М.Л.