Колико би секс требало да траје? Научни одговор на вечно питање
Ако су оба партнера задовољна – време је у другом плану.
Постоји уврежено мишљење да у сексу важи правило "што дуже, то боље", али се наука са тим не слаже у потпуности.
Иако сваки пар има сопствени ритам, жеље и динамику, истраживања спроведена међу сексуалним терапеутима дају прилично јасне смернице о томе шта се сматра "нормалним", а шта прекратким или чак предугим.
И ту долази изненађење – већина људи погрешно процењује колико би сексуални однос "требало" да траје, због чега често долази до непотребног притиска и фрустрације.
Стручњаци упозоравају да се многи осећају лоше због погрешних очекивања, иако је све у границама нормале.
Научни одговор на вечно питање
Студија објављена у "Јоурнал оф Sexual Медицине" испитивала је ставове сексуалних терапеута о томе колико би "идеално" трајао однос, односно колико у просеку траје сношај – од пенетрације до ејакулације.
Резултати су показали да се трајање тог дела односа најчешће креће између три и 13 минута, у зависности од пара и околности.
Научници су потом анализирали задовољство партнера и покушали да одговоре на питање: када већина људи каже да је "било довољно дуго", на колико минута заправо мисли?
Дошли су до следећих закључака:
- Две минуте или мање – већина стручњака сматра прекратким
- Три до седам минута – сматра се адекватним
- Седам до 13 минута – описује се као пожељно, односно "златна средина" коју многи сматрају идеалном.
Међутим, постоји и горња граница.
Да, постоји и "предуго"
Можда звучи контраинтуитивно, али терапеути наводе да многи сексуални однос који траје 10 до 30 минута доживљавају као предуг.
Разлог није само умор – предуго трајање може постати непријатно, физички напорно или изгубити спонтаност.
Укратко, "маратони" су често прецењени, нарочито ако су резултат притиска, а не ужитка.
Колико траје просечан пар?
Иако се "идеално" трајање разликује од особе до особе, постоје и објективни подаци.
Студија из 2005. године показала је да просечно трајање пенетрације до ејакулације код већине парова износи око 5,4 минута.
То се савршено уклапа у распон који терапеути називају "адекватним" – и добра је вест за све који брину да "не трају довољно дуго".
Прерана ејакулација не значи крај односа
Још једна важна порука стручњака јесте да прерана ејакулација не мора да значи и крај сексуалног односа.
Напротив, многи парови тада пребацују фокус на друге облике интимности и задовољства.
Секс се, у крајњој линији, не мери само минутима пенетрације.
Због тога истраживачи наглашавају да је важно разликовати трајање сношаја од трајања секса – јер предигра, додири, орални секс и комуникација често имају далеко већи утицај на укупно задовољство.
Како продужити сношај (ако то заиста желите)?
Ако ипак постоји жеља за дужим трајањем, стручњаци наводе неколико техника које могу помоћи.
Као основу често истичу јачање мишића карличног дна, односно Кегелове вежбе, које могу допринети бољој контроли ејакулације и општој сексуалној функцији.
Такође се препоручује: избегавање непрекидне пенетрације, јер она често убрзава ејакулацију промена положаја, пошто неки положаји смањују стимулацију и дају телу "предах" техника "стоп-старт", односно паузирање непосредно пре врхунца техника "стиска", при којој се притиска подручје испод главића пениса како би се смањио рефлекс ејакулације.
Неки мушкарци прибегавају и мастурбацији пре односа како би смањили осетљивост, али стручњаци упозоравају да то није универзално решење – некима помаже, док другима може отежати постизање ерекције или узбуђења.
Најважније: не бројите минуте
На крају, стручњаци истичу да ове смернице нису строга правила која важе за све, већ оквир који може помоћи људима да схвате да нису "у проблему" само зато што однос није трајао 20 или 30 минута.
Секс није такмичење у трајању.
