Koliko bi seks trebalo da traje? Naučni odgovor na večno pitanje

Postoji uvreženo mišljenje da u seksu važi pravilo "što duže, to bolje", ali se nauka sa tim ne slaže u potpunosti. 

Iako svaki par ima sopstveni ritam, želje i dinamiku, istraživanja sprovedena među seksualnim terapeutima daju prilično jasne smernice o tome šta se smatra "normalnim", a šta prekratkim ili čak predugim. 

I tu dolazi iznenađenje – većina ljudi pogrešno procenjuje koliko bi seksualni odnos "trebalo" da traje, zbog čega često dolazi do nepotrebnog pritiska i frustracije. 

Stručnjaci upozoravaju da se mnogi osećaju loše zbog pogrešnih očekivanja, iako je sve u granicama normale. 

Naučni odgovor na večno pitanje 

Studija objavljena u "Journal of Sexual Medicine" ispitivala je stavove seksualnih terapeuta o tome koliko bi "idealno" trajao odnos, odnosno koliko u proseku traje snošaj – od penetracije do ejakulacije. 

Rezultati su pokazali da se trajanje tog dela odnosa najčešće kreće između tri i 13 minuta, u zavisnosti od para i okolnosti. 

Naučnici su potom analizirali zadovoljstvo partnera i pokušali da odgovore na pitanje: kada većina ljudi kaže da je "bilo dovoljno dugo", na koliko minuta zapravo misli? 

Došli su do sledećih zaključaka: 

• Dve minute ili manje – većina stručnjaka smatra prekratkim
• Tri do sedam minuta – smatra se adekvatnim
• Sedam do 13 minuta – opisuje se kao poželjno, odnosno "zlatna sredina" koju mnogi smatraju idealnom. 

Međutim, postoji i gornja granica. 

Da, postoji i "predugo" 

Možda zvuči kontraintuitivno, ali terapeuti navode da mnogi seksualni odnos koji traje 10 do 30 minuta doživljavaju kao predug. 

Razlog nije samo umor – predugo trajanje može postati neprijatno, fizički naporno ili izgubiti spontanost. 

Ukratko, "maratoni" su često precenjeni, naročito ako su rezultat pritiska, a ne užitka. 

Koliko traje prosečan par? 

Iako se "idealno" trajanje razlikuje od osobe do osobe, postoje i objektivni podaci. 

Studija iz 2005. godine pokazala je da prosečno trajanje penetracije do ejakulacije kod većine parova iznosi oko 5,4 minuta. 

To se savršeno uklapa u raspon koji terapeuti nazivaju "adekvatnim" – i dobra je vest za sve koji brinu da "ne traju dovoljno dugo".

Prerana ejakulacija ne znači kraj odnosa 

Još jedna važna poruka stručnjaka jeste da prerana ejakulacija ne mora da znači i kraj seksualnog odnosa. 

Naprotiv, mnogi parovi tada prebacuju fokus na druge oblike intimnosti i zadovoljstva. 

Seks se, u krajnjoj liniji, ne meri samo minutima penetracije. 

Zbog toga istraživači naglašavaju da je važno razlikovati trajanje snošaja od trajanja seksa – jer predigra, dodiri, oralni seks i komunikacija često imaju daleko veći uticaj na ukupno zadovoljstvo. 

Kako produžiti snošaj (ako to zaista želite)? 

Ako ipak postoji želja za dužim trajanjem, stručnjaci navode nekoliko tehnika koje mogu pomoći. 

Kao osnovu često ističu jačanje mišića karličnog dna, odnosno Kegelove vežbe, koje mogu doprineti boljoj kontroli ejakulacije i opštoj seksualnoj funkciji. 

Takođe se preporučuje: izbegavanje neprekidne penetracije, jer ona često ubrzava ejakulaciju promena položaja, pošto neki položaji smanjuju stimulaciju i daju telu "predah" tehnika "stop-start", odnosno pauziranje neposredno pre vrhunca tehnika "stiska", pri kojoj se pritiska područje ispod glavića penisa kako bi se smanjio refleks ejakulacije.

Neki muškarci pribegavaju i masturbaciji pre odnosa kako bi smanjili osetljivost, ali stručnjaci upozoravaju da to nije univerzalno rešenje – nekima pomaže, dok drugima može otežati postizanje erekcije ili uzbuđenja. 

Najvažnije: ne brojite minute 

Na kraju, stručnjaci ističu da ove smernice nisu stroga pravila koja važe za sve, već okvir koji može pomoći ljudima da shvate da nisu "u problemu" samo zato što odnos nije trajao 20 ili 30 minuta. 

Seks nije takmičenje u trajanju.