Квалитетан сан неопходан за добро здравље, али вреди ли за сан она "што више, то боље?" или се треба тежити умерености?
Доктор из Центра за спавање и неуробиологију др. Мајкл Гранднер каже да предуго спавање може бити знак озбиљних здравствених стања, нпр. поремећаја штитне жлезде и болести срца - а претерана потреба за дугим спавањем од недавно се повезује и са проблемима у менталном здрављу, нпр. с анксиозношћу и са депресијом.
Сан / Извор: Профимедиа/илустрација
Колико је спавања превише? Количину сна која нам је потребна у највећој мери одређују наше године, али на потребе за сном утиче и целокупно здравље, животне навике и одређени поремећаји.
Требаће нам више одмора ако смо нпр. у задње време били посебно активни или смо болесни или пролазимо кроз неку стресну животну ситуацију, објаснио је др. Гранднер. Но, ако ништа од тога није случај, каже он, за одраслу особу је идеално седам до осам сати сна, а исто препоручују Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ).
